河南电力工程施工总承包办理需要多少钱
1．本质——资格认证——认证合格后取得资质才有资格从事或经营某方面的业务。
2．建筑企业的资质——依法取得工商行政管理部门颁发的《企业法人营业执照》的企业，从事土木工程、建筑工程、线路管道设备安装工程、装修工程的新建、扩建、改建等活动，应当申请建筑业企业资质。
3．建筑业企业资质分类——分为施工总承包、专业承包、劳务分包 电话：17337160838
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很想跑步，但是听说越跑腿越粗？”
“都说跑步可以细腿，但为什么却越跑越粗？”
刚接触跑步的人，都会担心跑步到底会不会粗腿。我们会发现这些现象：
确实有些人，跑步以后，腿越来越粗；
跑步精英的跑量要远大于普通跑者，但却一个个都是细长的腿；
还有一些人，刚开始腿粗，后来越跑越细。
是精英们天生的体质就是细长腿，还是把腿跑粗的人，哪里出了什么问题？
腿是如何粗起来的
Photo via Adidas
要知道这个问题的答案，我们首先要知道跑步中，腿是怎么粗起来的。
首先，有一种跑步后的粗腿，是暂时性粗腿。就是跑完后，肌肉充血膨胀，腿看上去会比平时粗一些，但很快会恢复原状。这种粗腿，是假性粗腿。有一部分人是被这种现象吓退的，终止了跑步。
其次是跑步一段时间后，腿变得粗了，尤其是小腿。这个才是我们要重点讨论的。
脂肪性的粗腿，也就是那种圆嘟嘟的肉腿，不在讨论范围哈，因为那根本就是摄入热量超量（吃得太多）而导致的肥胖，跟跑步没有一毛钱关系的。
肌肉性的粗腿，也就是那种壮壮的、有棱角的粗腿，才是要讨论的。
慢跑会导致肌肉型粗腿吗？
Photo via Adidas
我们的形体线条是由肌肉的外形勾勒的，肌肉是由一束束肌纤维组成的。肌纤维可分为两类：「快肌」和「慢肌」。它们的比例很大程度上是天生的，有人天生快肌多（有短跑天赋），有人天生慢肌多（有长跑天赋），而大多数的普通人则是快肌慢肌对半比例。从体积上来讲，慢肌较纤细，快肌较粗大。
另外，身体不同部位肌肉的快、慢肌比例也不同。比如，手臂肱三头肌的快肌就比其他手部肌肉多10~30%，而腹部和深层肌肉一般则慢肌较多；小腿比目鱼肌的慢肌比例高，而腓肠肌的快肌比例高。
- 快肌和慢肌各自的特点 -
慢肌，又称红肌。特点是较纤细，收缩慢，力量小，但耐劳，微血管多(所以叫红肌)，运氧能力强，也能更有效运走废物。适合耐力运动，如长跑。
快肌，又称白肌。特点是较粗大，收缩快，力量大，但易累，有氧能力弱。适合爆发性运动，如短跑、跳高、篮球等。
快肌纤维的直径比慢肌纤维的直径粗，短跑运动员的快肌更发达，因此肌肉粗壮有棱角；长跑运动员的慢肌发达，因此肌肉细长，身材纤细，呈流线型。
不同的强度的运动，不同的训练方法，锻炼的是不同的肌纤维，最后也呈现出不同的体型和身体素质。
- 训练对肌肉纤维的影响 -
