如何吃得健康？今天从主食下手！
亚健康时代，健康问题一直热度不减。如何吃得健康，活得健康？这个问题不再是老年人的专属，更健康的生活方式受到越来越多人的追捧。今天咱们从吃下手，像剥洋葱一样一层一层地 细细说说，如何吃得健康！论吃得健康，就一定要说到主食，因为主食是咱们中国人每顿必吃的，少了什么都不能少了主食。主食要吃得健康，非杂粮饭莫属！今天小编给大家介绍两款杂粮饭。
一、苦荞饭。苦荞是自然界中甚少的药食两用的作物，据《本草纲目》记载：苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽。苦荞被誉为“五谷之王”，三降食品，具有降血压、降血糖、降血脂的功能。苦荞拥有独特、全面、丰富的营养成份，而且药用特性好，有人体所必须的多种营养成份。苦荞含有丰富的微量元素，生物类黄酮的含量是荞麦的13.5倍。具有预防心血管疾病、抗氧化、三高、保护胃黏膜的功效。对防治糖尿病有积极意义，对多囊性卵巢症有治疗作用。苦荞淀粉可延缓餐后血糖的生成水平，降低血浆总胆固醇和甘油三酯的含量，保护胃黏膜。
苦荞麦含有多种有益人体健康的无机元素钙、磷、铁、铜、锌和微量元素硒等。镁的含量是小麦面粉的11倍以上，铁元素是其它主粮的2—5倍，锌为1．5倍 以上，锰为1．4陪以上，钾为小麦的2倍，大米的2.3倍。
二、玉米饭。玉米具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用尤其高。维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。含有大量的营养保健物质：碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
是不是两款都很心动？不知道选择哪一款，不用纠结，现在小编给大家推荐一款来自云南的原生态粗粮饭——兴农合杂粮饭，荞疙瘩和包谷饭两款都能买到！苦荞饭精选平均海拔2700米国家黑颈鹤自然保护区云南会泽念湖的优质苦荞，经过碾磨成粉、和面、做成颗粒、蒸制、液氮速冻制作而成，全程不烘干，营养元素满满；“包谷饭”是纯玉米碾磨而成，不加面更营养。
现在这款健康的绿色粗粮饭正在苏宁众筹平台参与众筹活动，活动即将结束，大家快去看看吧，给家里的老人、小孩体验一下全新的健康吃法！
