他50岁被下了病危通知书，没想到因为它，活到了109岁！
他50岁被下了病危通知书，没想到因为它，活到了109岁！
李茹13261027582 疑难杂症康复医学 昨天
▲生命、健康和营养的研究专家诺曼沃克博士Norman W. Walker, DSC, PhD (上图)，是世界上最值得信赖的科学家之一他美国著名医学博士诺曼•沃克Dr.Norman Walker，，在５０多岁时不幸患上了肝硬化和神经炎患者，被医院下病危通知，被医生告知诊断只有几个星期的寿命。
医者不能自医，这大概是世上最悲伤的事情。曾经是知名的医学博士，在学术上颇有研究，更是拯救了无数人的生命，然而，当他面临病魔和死亡时，却无法用已知的知识自救....
按照当时的医疗条件，沃克的这种情况已经回天无术了，只能认命的等待死亡。他的内心无限悲凉“我拯救了这么多生命，难道真的救不了自己了吗？”
沃克辞掉了工作，开始想办法自救。
当时已经颇为流行的“营养健康”法，吸引了他的注意力，如果在“营养健康”法上做进一步研究，会不会有奇迹发生呢？哪怕是能改变几个星期的命运也可以。
对生的渴望，致使沃克做了一个大胆的决定，舍弃了医院开出的药物、而改用多喝新鲜蔬果汁。
他解释说：“比如胡萝卜汁，它可以清洗身体脏器，再造细胞和组织，使其恢复活力。然而，为什么要喝汁而不把整个胡萝卜吃下去？是因为饮汁更易于消化和吸收，食物被消化吸收最快也要3至5个小时，相比之下汁液则可在10至15分钟之内被完全吸收消化，并几乎全部被用来提供营养。”
是他用自己的双手，将磨碎的胡萝卜榨出第一杯胡萝卜汁，并把饮用胡萝卜汁当作一项实验，他自己则当然地成了“第一号实验品”。
用喝胡萝卜汁健康法还有一个重要问题，就是耐心。沃克在《变得更年轻》一书中这样写道：“要变得更年轻一些，是一个缓慢的过程，需要耐心和毅力。你可以在一夜之间变老，但你却无法在一夜之间变年轻。只有当你改变了你错误的饮食习惯和生活方式，才会变得年轻。”
如今需要一杯果汁太容易了。但是，在那个没有榨汁机的年代，想喝到一杯新鲜的果汁太难了，要借用工具把胡萝卜碾碎，然后用薄布过滤。这样，既浪费食材，很多食物的营养也没有进入体内。
有没有一种东西可以让蔬果迅速成汁呢？
沃克受碾压胡萝卜的启发，日夜兼程研发榨汁工具，在有限的几个星期的生命里，研发成功了一种叫榨汁机的榨汁工具。
死亡期限如约而至。
沃克想：该做的我都努力去做了，如果还是没有办法改变，也只能这样了。
几个月后，沃克站在曾经断言他活不过几个星期的医生面前，医生连呼“奇迹啊，真是奇迹！”没有了当初的病态，沃克看起来完全不像一个刚与死神擦肩而过的病人。
松田麻美子，毕业于美国威斯里安大学，1992年于美国健康科学学院获得营养学最高学位。
34岁那年，她因为子宫肌瘤切了子宫。因为专研沃克的生机健康法，重获了健康。50岁后，她却光彩照人，浑身有使不完的能量，健康得让人嫉妒。后来，为了感谢沃克，也为了宣扬生机健康发，她特意写下了《百岁医生教我的生机健康法》，成为日本的畅销书。
18世纪时候的英国诗人威廉斯通就说过：健康就是美。
当人处于最完美的健康状态时是最美的。无论谁能拥有健康，就能变得美丽、光彩照人。因为我把生机健康法付诸实践了，所以我明白这个道理。
到底什么才是我们的身体真正需要的东西，请大家一定要通过自己的身体来确认。我希望哪怕只有一小部分的人能明白这个道理也是好的。
沃克博士的生活方式才是我理想的生活方式，原因有3个。
第一，博士拥有标准的体型和健康的身体，并且活到了109岁。
第二，博士让我明白了什么是生活品质。
第三，博士让我看到了这样一个典型：只要生活习惯正确，将来就不会因为医疗费以及养老的问题而烦恼，就能度过健康的晚年。
博士直到去世之前都还在工作。他不仅要对患者进行营养指导，还要写书，而且还在自己的菜园和果园里种植劳作，109岁的时候，他在睡眠中去世。
他身上丝毫没有出现高龄者常见的关节疼痛、骨质疏松症、呼吸系统和循环系统障碍以及血糖值和尿酸值的异常等问题。
而且也不需要别人帮他做饭、喂食，帮他推轮椅和换尿片，更不需要别人帮他洗澡。
我们一直都被传统观念支配着，理所当然的认为随着年龄的增长，体重、血压、血糖值、胆固醇值、甘油三酯值以及尿酸值就会升高，将会无法避免骨质疏松症的到来，身体有一两处不舒服也是理所当然的。
大家都强迫自己接受疼痛和痛苦来继续生活，结果因为癌症、心脏病、中风、糖尿病、呼吸系统疾病以及肝肾疾病等而倒下，于是不得不让别人来照顾，还要花费庞大的医疗费。
后，大家都认同晚年卧床是极为普通的事。事实上，日本人在去世以前，平均有6.4年是卧病在床的。即使日本人均寿命世界第一，但是如果大家都是躺在病床上延长寿命的，那长寿就没有任何意义了。
被癌症、心脏病、关节炎等疾病折磨，或者因为中风而变得半身不遂，无法自由活动，生活不能自理，这样的人生绝对不能说是幸福的。
人连大小便都需要别人的照顾，而沃克博士却能够自由地做自己想做的事情，这两种人的生活品质是完全不同的。
沃克博士通过自己的人生告诉我，这种品质的差别就取决于我们平时的生活习惯。其实，沃克博士年轻的时候身体并不健康和强壮。
那时他有90公斤的肥胖身体，患有肝硬化，还并发神经炎，甚至被医生判决只剩下几周的寿命。
后来他领悟到，造成这样的身体状况的直接原因，是自己选择了不适合身体的饮食，以及睡眠和运动不足。于是，他对自己的生活发起了一场革命。
食用与自然更加协调的，更适合身体的食物，锻炼身体，保持充足的睡眠，如果能做到这些，出现问题的身体部位将被治愈，你将会拥有高品质的健康，能够终身保持苗条的体型，即使上了年纪也不需要别人的照顾，而且会很长寿。不会发生年轻时卖命挣钱，年老时花钱买命的事情。
这是沃克博士通过自己的经历所学到的道理，他还把这个道理教给了自己的患者。这与本书的主题也是非常一致的。其实我只是遵循了博士的教导而已。我的目标是109岁还在工作的沃克博士。
根据沃克遗留下来的信息，松田麻美子将其整理成文，认为践行生机健康法，你需要掌握三大原则及十个要点！
生食原则：最适合人的食物是蔬果 李老师13261027582
与人类各方面最接近的动物是黑猩猩，它们的寿命是在40年左右，科学研究表明，黑猩猩基本不会像人类一样患癌症、心脏病、中风、糖尿病以及骨质疏松症等所谓的生活习惯病，它们多是自然死亡
而黑猩猩的食物里有50%是水果，40%是青菜（柔软的树叶和草），5%是根菜类，动物性食品（白蚁和蚂蚁等）还不到5%（也有学者认为是每周不到5克）。
由此可见，最适合我们人类身体的食物是水果和蔬菜。
也许直到现在大家都没有意识到人体存在着“24小时的周期性规律性”。人体每天都不间断的按照一定的周期发挥功能。
这个周期由三个过程构成：摄取食物（摄取和消化）、吸收食物有用的部分（吸收和利用）、以及把没用的那部分食物丢掉（排泄）。
早上醒来的时，我们呼出的气体是臭的，舌头也多半被一层发白的粘膜覆盖。那是因为身体正在排除废物。不是只有排便和排尿才叫排泄。从身体的所有细胞和组织中排出废物的活动都叫排泄。在排泄的时间段里，不仅是大肠和膀胱，呼吸器官和皮肤也都在积极地进行着排泄废物的活动。
