多梦易醒？中医专家为此指出一方，没想到火了，失眠从此拜拜！

失眠是一种比较常见的现象，很多人出现了失眠症都可能会导致睡眠不安的现象，有的人如果长时间出现失眠的现象，也可能会影响到正常的身体素质可能会导致身体的亚健康状态，也可能会引起一些慢性疾病，所以要引起重视。

随着社会的发展，现代人的压力也是越来越大，正是因为如此，失眠的人数与日俱增，很多人饱受失眠的折磨，失眠是非常令人痛苦的一件事情，相信许多的人都有过这样的经历，假如你躺在床上一段时间都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松：

1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩，在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来，一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲，绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲，放松乐曲，安神乐曲的专辑。

4.冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用，5.运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。

4、如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧，拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙场的，除此之外，如果你是SOHO一族，你还可以选择睡午觉来进行弥补。

缓解小偏方！不妨试一试！

A、百麦安神饮

1、小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各20克，大枣8个，甘草5克。

2、把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡30分钟，倒入净锅内，加水至600毫升，用大火烧开后，而后小火煮30分钟。

3、滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。

4、此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

B、玉竹卤猪心

1、玉竹60克，猪心400克，生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、卤汁各适量。

2、将玉竹拣去杂质加水适量，用文火煎煮30分钟，取药汁;将猪心剖开，去血水，置锅中，倒入药液，加入生姜、葱、花椒，用文火煮至六成熟时捞出。

3、锅中倒入卤汁，下入猪心，再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量，放入精盐、白糖、味精和香油适量，加热成浓汁，将其均匀地涂在猪心里外即成。

4、可分2次服食，每日1～2次，连服5～7天。

5、有滋阴养血，安神宁心功效。适用于心血不瞳，心阴亏损的心悸、心烦、失眠等症的补养和治疗。

C、10用9好！中药膏滋！效果看得见！

膏滋属于中医滋补圣品，滋补效果优胜与中医中的汤药，它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，在著名医刊《医学探究新知》中登载过一款古法熬制的——秦氏益梦膏对改善睡眠效果突出，在秦氏膏滋中表现尤为出色，在2014年是获得了“文化遗产”的称号，对睡眠的问题有非常优秀的改善。