知因瘦科学体重管理警醒大众：减肥不应减去主食
合理的饮食结构建立在平衡膳食的基础上，而主食是膳食金字塔的底座。主食在一日三餐中的重要性，是无法替代的，尤其在减肥人群中，主食总是被忽略，总被认为主食是肥胖的根源，其实并非如此。
减肥不吃主食危害多
一、以减肥为借口不吃主食的做法是非常不科学、不理智的。长期缺乏主食会直接导致血糖水平降低，产生头晕、心悸、精神不集中等问题，严重者还会导致低血糖、昏迷甚至脑细胞死亡；间接会增加上述多种慢性病的发病风险。
二、假若长期以肉类食物来代替主食增加饱腹感，逐渐则会养成高蛋白、高脂肪饮食习惯，也会增加高尿酸血症、痛风、骨质疏松、高脂血症等疾病风险。譬如，长期摄入高脂肪低碳水化合物的饮食将会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，从而诱发糖尿病。
三、减肥期间不吃主食，还会导致皮肤粗糙、黯淡无光；头发更易脱落；记忆力下降、失眠、脾气暴躁；女性可能会发生闭经、卵巢萎缩等现象。
减肥饮食结构应科学健康
膳食宝塔最底层是谷薯类食物，就是常说的主食，具体包括谷、薯、杂豆三类。膳食指南推荐成年健康人群的膳食应该食物多样、谷物为主，每天每人应该摄入主食250—400克，其中全谷物和杂豆类50—150克，新鲜薯类50—100克。合理膳食是保障人体营养和健康的基础，特别是处在减肥期的人群，更应注意摄入营养均衡的物质，以免危害身体健康，得不偿失。
然而，在现实生活中，对于大多数节食减肥的人士来讲，减肥过程中主要靠自己摸索，这种以身体为实验的方法，更容易产生各种健康问题，不吃主食进行减肥更有可能引发肥胖等问题。因此，减肥不能不吃主食，而应选择总量控制、合理营养搭配、三餐规律的膳食结构，这样更利于减肥。
知因瘦">知因瘦GT+CRD减肥法科学减重，让你避开减肥误区
减肥除了饮食中注意合理搭配营养、控制热量摄入，还应从生活中的方方面面做起，譬如增加日常运动，改变不良饮食习惯等。正如肥胖不是两三天形成的，减肥也不是单纯的节食就可以达到的，知因瘦">知因瘦认为，减重不是闹着玩儿,是需要集合多种学科的系统性专业综合干预管理,体重管理不是简单的减肥、减脂,而是一门科学,是一个严谨、严肃的系统工程。
因此，知因瘦结合精准医疗、基因学、行为学、认知学、心理学、营养学等等多个方面,把体重管理的每一个步骤细化、量化、固化、模块化,形成了多维的科学体重管理体系,按照国际标准,我们称之为“知因瘦GT(Gene technology)+CRD(calorie restrict diet)减肥法”。
知因瘦GT+CRD减肥法是一个完整的、系统性的科学体重管理体系。知因瘦GT+CRD减肥法,基于精准医疗和健康科技,会对人体、肥胖和健康进行全面科学的认知,详细分析减重者的体重参数、生活环境、以及个体的生活习惯和特殊习性,最终整合大数据分析,帮助消费者找到真正让自己肥胖的原因、基因和成因。然后利用科学的减肥机理,为减重者提供专业科学的整体技术和精准个性化的综合解决方案,让减重者安全、健康、持久的瘦下来。
