分享一下健康的怀孕知识！
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时间：2025-12-20
越来越来多人，因为不孕来我中心治疗。除了专科的治疗和处理 饮食方面我们也有一些建议
下面我们就为你们.介绍如何均衡饮食
一：多食新鲜的蔬菜及水果
蔬菜水果富含维生素。特别是酸的水果，建议每天食用蔬菜水果500至1000克。
蔬菜：炒熟的西红柿、西兰花
水果：奇异果、橙子、橘子、西柚、蓝莓、百香果
二：每天食用坚果类食物
每天五个核桃、一小把花生、杏仁片、黑芝麻。注明：最好是新鲜或原味的，避免腌制的。
三：合理选择肉类
肉类可以选择猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，建议每天食用1-2个鸡蛋。
四：少食或者禁食的食物
避免食用海鲜类食物，例如鱼虾蟹贝壳类食物。因为海鲜类食物含重金属较多，会影响怀孕。
避免腌制食品
例如腌制辣椒，咸菜，咸鱼等。
五：戒烟限酒
女生一定不能抽烟，男生阶段性的戒烟。不能酗酒，建议喝点红酒，每天的量是30-100毫升。
