瘦不下去怎么办？瑜伽帮助你！【曼扬瑜伽】
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时间：2025-12-20
为什么瘦不下去？
或许这已经是你今年第n次说要节食减肥了，但体重却不降反增，越减越懊恼，越懊恼越吃，越吃又……
一开始你的体重会下降，但是这种下降方式反而也会让你的肌肉加速分解，基础代谢率比以前还要更低，最后很难持续下去，常常会复胖，肌肉更少、脂肪更多!
1：过份限制热量。最常见的错误不是吃的太多，而是矫枉过正的节食方法。当你想要减掉一些体重，通常最直接的方法就是限制热量摄取。也许你吃了很多低卡的食物，如果最后吃的热量连每天1000大卡都不到。
2：不吃早餐。如果想要限制热量，不吃早餐或早餐吃很少，是常见的错误减肥法。跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，基础代谢率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。
3：吃太多零食和糖分。也许你知道要计算正餐的卡路里，但却忽略了零食的影响力，含糖饮料和各式零食都潜藏了很高的热量，通常无形之中吃了很多没有计算过的热量却不知道。如果你想要有好的效果，别忽略计算正餐之外的热量。
完全没有吃零食。盲目的乱吃垃圾零食定会让你的腰围增加，但是经过设计的零食却刚好相反!
减肥瑜伽来帮助你！
瑜伽可以减肥吗？我们见过很多的成功例子，练习瑜伽可以减肥。瑜伽不仅可以减肥，还可以丰胸。但是，练习瑜伽，一般需要时间比较长，很多瑜伽是一个小时甚至两个小时，时间一长，消耗量也会跟着上去。如果每天练习瑜伽1个小时以上，长期坚持，消耗量就比较多，瘦身效果还是挺可观的。广州市番禺区市桥街光明南路199号海印友利1号楼3层301，曼扬国际瑜伽欢迎您的到来！
