10个女人9个湿热，这个野菜每天吃2口，从此远离湿毒烦恼！
湿热体质的患者容易长痘、烦躁，精神状态也不好，那么，湿热体质该如何解决呢？
先来判断下，什么是湿热
（1）面垢油光，
（2）易生痤疮粉刺，
（3）口苦口干口臭、
（4）身重困倦，
（5）心烦，
（6）目赤，
（7）小便短赤，
（8）大便躁结或臭秽且粘滞，
（9）舌红苔黄腻 。
为什么会湿热呢？
1、嗜烟酒、常熬夜
日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。
2、滋补不当
如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。
3、环境
长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。
3道食疗方，湿热的克星
1、泥鳅炖豆腐
材料：泥鳅500g，豆腐250g，盐3g。
做法：把泥鳅去腮及内脏，洗净；豆腐切块；泥鳅入锅，加盐、清水适量，置武火上，炖至五成熟时，加入豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可。
功效：泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。本菜肴可以祛湿健脾。
2、凉拌马齿苋
材料：鲜马齿苋100g。
做法：清水洗净，切断，用少许酱油、麻油拌匀食用。
功效：清热解毒，散血消肿，祛湿排毒。
3、木瓜花生排骨汤
材料：鲜熟木瓜一个，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。做法：将木瓜洗干净，去掉外皮以及内核，然后切成等量大小的块状备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，切成段，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
功效：本汤能滋润皮肤，润肠通便，祛湿健脾。
中药本草贴 贴上就除湿
以上的食疗方法需要长期坚持，且见效会稍慢。如果用中草药进行调理，那么药效充足且见效快。在药监局备案的纯中药中，【添香清湿贴】是祛湿排毒的佼佼者。它选用龙涎香、白术、茯苓、艾绒等十五种中草药制成。
药效通过肚脐（神阙穴）处进入体内，1个月就可明显缓解湿气、湿毒所带来的症状。去除湿热的有效率高达95%，且不易复发。并在2009年被评为非物质文化遗产。现在互联网时代，网络上就能查找到相关信息。
除了治疗，日常保健也很重要
1、不宜暴饮暴食、酗酒。
2、少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。
3、避免水湿内停或湿从外入。
4、多做运动,少吃高热量的高脂肪的食物,少吃油炸类的,烧烤类的食物。
