处暑 | 渐生凉，防温燥
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时间：2025-12-20
处暑：处，去也，暑气至此而止矣。
——《月令七十二候集解》
处暑，即炎热的夏天将过去了。
虽然，处暑前后虽然我国很大部分地区日平均气温仍在22摄氏度以上，处于夏季，但是这时冷空气南下次数增多，气温下降逐渐明显。
对这缕秋凉，伙伴们感受最深的是，有时候晚上都可以不用开空调了呢！那么在凉意渐生的初秋，我们饮食方面该注意些什么呢？信义君来和大家唠唠~
处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，容易出现肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。如果再加之饮食不当，则容易加重肠胃的不适感，因此在饮食方面一定要谨慎。
初秋天渐凉，易温燥，所以应少吃或不吃辛辣、煎炸烧烤类食品，这些食物会加重秋燥的症状。可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤，如梨、冰糖、蜂蜜、银耳、沙参、鸭子、芝麻、百合、莲子等。另一方面也要注意健脾益气，多吃粗粮、豆类、菌类、山药、红枣或者黄芪、党参、乌贼、甲鱼等。
当然，多吃蔬果也可以起到生津润燥、消热通便的功效，能及时补充人体缺失的水分，晚上吃一个梨或柿子，或者喝一杯蜂蜜水，有助于缓解干燥。
