潭州教育：暑期报复性熬夜 别拿生命点亮夜晚的灯
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发布：2025-12-20 ·
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熬夜，已经成为很多年轻人的一种“时尚”。而一进入暑假，不少大学生及准大学生们更是进入了报复性熬夜状态。经常熬夜会伤身，这是众人皆知的常识，而持续一段时间的报复性熬夜除了会伤身还会伤心。熬夜一时爽，却是在拿生命点亮夜晚的灯。
正逢暑假，部分准大学生、大学生脱离学校的“羁绊”，进入自由的“天堂”，瞬间化身“熬夜党”。他们通宵刷手机、通宵玩游戏，他们越熬夜越兴奋，直至出现睡眠障碍、出现身体不适，严重影响身体健康。面对“熬夜党”暑期报复性熬夜，潭州教育认为，熬夜是高考后的一种彻底放松，是释放焦虑情绪的“毒瘾”，老师和家长必须严肃对待，正确引导孩子做出及时调整。
熬夜伤身体，报复性熬夜更是如此。如果说上班族熬夜是不得不如此的无奈和艰辛，暑期大学生报复性熬夜则是缺乏自律能力的体现。从心理学的角度上讲，部分大学生认为平时学业紧张、生活不够自由，让自己的一些精神诉求和情感需要处于一种被压抑的状态，到了暑假，就存在着一种补偿心理。报复性熬夜说到底就是用透支身体来寻求一时的痛快，最终受到伤害的还是自己。
在有关心理专家看来，那些因报复性熬夜而身心遭到双重损伤的大学生和准大学生们，本质上还是不会科学有效管理时间。潭州教育认为，杜绝报复性熬夜，关键在于建立强大的内心建设能力，学会控制欲望、抵制诱惑、约束自己。学会“先紧后松”，能把时间管理得更科学有效，且小到一天、一个假期的安排，大到人生的规划，都是如此。