白发不可怕，5招预防+2款食疗小方，告别白发，黑发嗖嗖长回来
谁都希望自己有一头乌黑浓密的黑发，可往往照镜子的时候会发现自己头上又多了几根讨厌的白头发。梳头洗头的时候往往能看到头发大把大把的掉，非常苦恼和无奈。要知道，白头发现在已经不是老年人的专利了，男女老少都有可能长出白头发。甚至脱发，那咱们该怎么和白发、脱发作战呢？
1、解除压力
压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活，学会说“不”，必要时锁上浴室的门，让自己享受片刻的宁静!
2、保护好头发
不要经常性的烫发染发，因为它对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮。
3、戒烟戒酒
吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，在日常生活中最好不要过量饮酒。
4、治疗疾病
某些疾病或是慢性病也会导致产生白发、脱发，例如扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等经过细菌和精神反射的作用而导致引发白发。此外，性机能发育不全，也可能引发白发、脱发，所以为了防止白发、脱发的生成，对于上述的疾病应及早治疗。
5、合理安排饮食
有的白发、脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的白发、脱发。
最佳生发黑发方法
如果已经从饮食，生活习惯等等各方面做出调整，并且已经坚持了一段时间，但是白发现象仍然没有得到改善，那么，就需要进行更为专业的调理。
目前使用较多的是服用中药膏滋调理法，膏滋是传承千年的生发黑发的传统疗法，在《中国医药》上，介绍了一款古法熬制的膏方——【肖氏柒黑育首膏】，此膏是目前唯一通过国家食药监局认证且备案在录的养发膏滋。在防脱生发、乌发固发最值得称道的一个中医方子。
此膏方在脱发再生，白发长黑，养发护发方面有独到之处。除了高血糖、糖尿病、孕妇、哺乳期和14岁以下儿童不宜食用，其他的白发、脱发患者，都可以通过食用此膏，调节机体的各种生理功能尤其是头部毛发系统的生理活动，修复头皮毛囊，激活毛囊活性，使毛乳头从血液中获得充足的营养，形成黑色素颗粒，从而达到脱发再生，白发长黑，养发护发的功效，真正标本兼施。
在这个互联网时代，很多电商平台都有，不过这款膏滋因效果好、名气大，跟风者众多，如需购买时，可认准“肖氏膏滋”图标。
白发食疗小方
1、九制黑豆
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(最好九蒸九晒)，贮于瓷瓶内，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。
2、乌发米糊
黑豆60克、黑米60克、黑芝麻10克、核桃2个、枸杞子20粒淘洗干净，倒入全自动豆浆机中，倒入足量的水到刻度线内、加入黑芝麻和核桃；选＂五谷豆浆＂功能煮熟即可。