白发、脱发怎么办？3个食疗方，每天1个，不出半月还你满头黑发
由于工作压力，生活节奏的加快，现在有白发、脱发的年轻人越来越多。过早出现白发，脱发严重就证明身体健康方面出现了问题。需要尽早治疗，想要防治白发、脱发问题，就应该通过健康饮食方法调理，让头发变得越来越黑。那么究竟吃什么可以让白发变黑呢？
1、乌发米糊
黑米60克、黑豆60克、核桃2个、黑芝麻10克、枸杞子20粒淘洗干净，倒入全自动豆浆机中，倒入足量的水到刻度线内、加入黑芝麻和核桃。
选＂五谷豆浆＂功能煮熟即可。
2、核桃乌发膏
核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。
最后取出晾干或低温烘干即可服用。 每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时服用。
3、芝麻桑葚膏
鲜桑葚、黑芝麻各250克，捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
生发黑发最佳调理方法
在这里提醒大家，食疗法只能起到一定的作用，但完全依靠食疗去实现生发黑发的目的是很难的。这个时候就需要借助更为专业的疗法才能实现，虽然治疗脱发、白发的西药很多，但是长期使用有很大的副作用，不建议尝试。最安全有效的还是使用中药膏滋进行平缓调理，达到脱发再生，白发长黑，养发护发的功效。
目前唯一通过国家食药监局认证且备案在录的养发膏滋是【百年老字号】——肖氏的【柒黑育首膏】。
这款膏滋含有14种名贵中草药：桑葚、枸杞、核桃仁、黑芝麻、山药、黄精、阿胶、蚕蛹、海参、牡蛎、桂圆、人参。改进自东汉名医张仲景著述的《金匮要略》里的一剂秘方，是目前防脱生发、乌发固发最值得称道的一个中医方子。
经过历代患者的验证，该膏滋在防脱生发、乌发养发方面的效果特别好，一般服用15天左右就可以看到效果，长期服用效果更佳。不仅自己可以用来养发，还可以送给自己的家人、父母、亲戚朋友。在这个互联网时代，很多电商平台都有，非常方便。
如何预防白发、脱发？
1、放松心情
心宽才能生发，不要过度思虑。
2、注意休息
保证每天八个小时的睡眠时间很有必要。
3、合理饮食
少吃快餐等垃圾食品，加强食物营养。