减肥9大的阻碍让你越来越肥？知因瘦让盲目减肥的你，轻松管理自己的体重
炎热夏天的到来，捂了整个冬天的肉肉，再也遮挡不住的显现了出来，很多MM不短的告诫自己，我要减肥，可总有这样那样的阻碍，让你止步不前， 来看一下躺枪的有没有你?
总为自己找借口
嘴上说要减肥，可总说自己忙，没时间，要不就是各种事情缠身，总是在各种借口中度过，始终没有付诸于减肥的行动中，其实减肥无论何时何地都可以开始。
减肥最重要的就是从饮食和运动两方面着手。饮食上的改变根本不占用多余的时间，如戒掉垃圾食品和饮料，正餐注意不吃过饱，注意营养均衡。运动则可以利用碎片时间完成，如改变吃完就坐的习惯、餐后多动动帮助消化、少坐电梯多爬楼梯等，都可以帮助减肥。
拒绝学习减肥常识
每个人肥胖的原因不同，适用的方法自然也不同，减肥也是一门学问，不用科学的方法，你可能会离减肥的目标越来越远。想快点变瘦、变美，却不去了解减肥的相关知识，而是采用自认为有效的方式来减肥。最典型的莫过于节食减肥，不仅容易反弹，还会带来诸如皮肤松弛、基础代谢降低等问题，只会让人越来越难瘦。
面对聚餐要求，不会拒绝
下定决心才开始减肥，各种聚餐活动不断，而你也是有约必应，见到美食后，更是把减肥抛诸于脑后。如果遇到难以避免应酬或约会，一定要提前做好饮食规划，怎么吃才不会胖，正确的饮食顺序是什么，什么该吃什么不该吃等等，这些都要提前做好功课，不要见到美食就胡吃海喝，这样不但不能减肥，还会增肥。
盲目自我限制
很多人减肥，严格控制自己的饮食，其实减肥的重点不是忍饥挨饿，而是在于如何搭配均衡营养的膳食，保证自身营养供需的基础上，合理的摄入。饮食太节制，反而会导致营养不全面，让减肥更难，还可能瘦身不成反伤身!正确的饮食除了适当控制热量，还要保证营养均衡。缺乏营养，不仅不利于健康，还会影响身体代谢，反而导致脂肪的堆积。
三分钟热度
很多人减肥的热情来得快去得更快，大多数人缺乏毅力的同时，还缺乏一份具体的减肥规划。
减肥首先要设定有针对性且合理的目标，然后养成正确的饮食习惯和适当的运动习惯，并将自己身体的数据变化记录下来，或者制定一些奖惩机制来激励自己坚持下去。
减与不减犹豫不决
减肥非一日可成，但犹豫不决是永远不可能成功瘦下来的。而且考虑来考虑去，最后还有可能动摇初心，选择放弃减肥!减肥虽然关乎到颜值，但更是关乎到身体健康的大事，没有什么可犹豫的。而且减肥之所以过于艰苦大多是因为选择的减肥方法不正确，正确的饮食和运动习惯不仅能事半功倍，还会让人精力充沛、身体越来越有活力。
听了谣言内心恐惧
很多人认为运动是健康减肥最佳的方式，又有很多人认为运动减肥会拉伤肌肉、胃下垂等等，想减肥可听了别人这么一说，又害怕损害身体。要知道，只有不正确的减肥方法和不恰当的运动方式才会影响身体健康，其实，运动还是要按照自己身体的实际状况，选出适合的方式，如体重较重的人可先从快走、游泳等运动做起，在决定减肥的时候，学习科学有效的减肥常识是非常有必要的。
严重拖延症
吃饱了，才有力气减肥，等吃了这顿大餐，再减肥不晚。越晚开始减肥，越是不能解决问题，肥胖也会越来越严重，潜在健康隐患也越大。如果你是一个“不够自觉”的人，可以找几个减肥伙伴，互相督促和分享。这样能有效地改掉你减肥时的拖延症。拥有着共同目标的朋友能让你的减重之路充满力量和欢乐。
知因瘦">知因瘦助力盲目减肥的你，让你轻松管理自己的体重
减肥就好比，唐僧取经，总有这样那样的小妖精，阻碍你，让你在健康减肥的道路上举步维艰。无论想要瘦下来，还是想要及早预防肥胖所带来的健康隐患，都需要先克服这些问题，然后选择真正好的减肥方法，只要这样才能一劳永逸。
肥胖不是一天长起来的，也不是一两天就能够减下去的，这是一个改变过去不良生活习惯和饮食习惯的过程。知因瘦">知因瘦认为，超重和肥胖是一种复杂的代谢性疾病。每个人的身体和生活习惯都是不一样的，自然每个人所用的体重管理方式也是不同的。所以，知因瘦为每位减重者提供的科学体重管理服务都是私人订制的，根据每个人的个性化数据报告，帮助人们找到肥胖原因，制定出一套适合减重者个人情况的个性化的、针对性、易执行的精准科学体重管理方案;并且为每一位减重者设立了专属体重管理导师(HC)，对减重者进行1对1的私人管理服务。
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