如何走出亚健康的灰色地带（上）
紧张的生活节奏、过大的工作压力、缺少体育活动等都是导致上班族身体亚健康状态的主要原因。
亚健康即指非病非健康状态
这是一类次等健康状态(亚即次等之意)
是界乎健康与疾病之间的状态
故又有“次健康”
“第三状态”
“中间状态”
“游移状态”
“灰色状态”等的称谓
男性和女性在亚健康状态下，肌体方面共同的表现是：
觉得累、对周边的事物没兴趣
失眠或者不容易入睡
偶尔觉得胸口郁闷
持续性便秘，吃药缓解无效
性欲减退
体重上下变动大
特别容易患上感冒、口疮、皮炎等小病
在精神方面，女性的反映会更强烈一些，变得易怒或者易消沉。
生活中不难会发现，同事或是同学说完自己的这些健康问题后，都不忘跟一句“什么时候好好休个假，身体就好了”“好想睡个三天呀”之类的话。
慢性疲劳确实是引发亚健康的主要原因，让身体休息也很正确，不过也要适当得法，可不要在休息时候恶补。
疲劳确实对人体的筋肉、关节、官窍、心神等会造成很大的损害，中医云:“虚劳则必有所损”，“五劳”是中医之术语，是分别对五种劳损的概括，包括：脏腑五劳、病因五劳、情志内伤五劳。一些我们习以为常的小毛病，诸如感冒、腰酸背痛、失眠等都会使我们感觉疲劳，他们同时还可能是某些疾病的前兆。
从中医的辩证角度来看，疲劳产生后，对于气血是有很大损伤的，人的生命依赖于气血的维持，而经络是气血运行的通道。中医无论是脏腑劳、病因劳还是情志内伤之劳都会损耗人体气血，“劳”是人体经络气血不足的重要表现，也是身体病变的预警信号。
从西医的角度看，疲劳引起肌肉和神经长时间处于紧张和兴奋状态，过度消耗能量和营养，并形成恶性循环。一段时间后，肌体发生炎症，神经敏感度开始衰弱，整体循环进入缓慢停滞状态。
中西医两者在亚健康的产生原因上，可以说是意见相同，最后都可以归纳到内分泌系统疾病的领域。所以要想解决亚健康的困扰，击破点就应该从内分泌调理入手。