世界上最便宜的长寿药！这样用它，大病小病都远离你
水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。
随着年龄的增加，中老年人各种器官功能都有所减退，经常会出现身体缺水却不“口渴”的现象。
一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象，易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。
即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。
每天四个最佳时段
喝好一杯水，助长寿
1、晨起一杯水
通便、润肠
早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用；
2、午睡后一杯水
防止犯困、降血脂
午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13:00～15:00之间喝一杯水（最好是绿茶），可起到防止犯困、降血脂的作用；
3、晚饭前一杯水
排肾毒、防结石
晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶———清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病；
4、睡觉前一杯水
降低心脏病危险
晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠，减少心脏病突发的危险。这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。
多喝水不如会喝水
10种病，一杯水就能搞定
1恶心：用盐水催吐
用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，吐干净以后，可以用盐水漱口起到简单地消炎的作用。
2心脏病：睡前一杯水
睡前喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
3发热：断性、小口补水
运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。
4色斑：清晨一杯凉白开
人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，凉白开是最好的！清晨一杯白水是排毒妙方。
5肥胖：餐后半小时喝一些水
可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
6感冒：要喝比平时更多的水
多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
7咳嗽：多喝热水
首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。
8胃疼：喝粥“水养护”
稀饭中含有的大量的水分，非常容易消化，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质。
9便秘：大口大口地喝水
大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
10烦躁：高频率喝水
当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
想要了解更多资讯，请关注超级俱乐部（chaojijulebu）微信公众号