小心越吃越胖 名人天天教你如何挑选营养棒
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发布：2025-12-20 ·
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我们在爬山、运动时，总会预备一、两根营养棒，一是方便携带，二是可以让身体快速补充能量。如果说用来作小吃、代替正餐、甚至减肥，又有什么要注意呢？不要以为所有营养棒都是低糖、低脂，随便挑选容易减磅变增磅。举例说，一条涂满巧克力的“伪营养棒”，饱和脂肪便等同一条士力架巧克力棒，而且某些营养棒吃过量的话也会引致腹泻。所以挑选营养棒时需留意营养标签，并按自己的需要选择。
作为小吃的话，建议挑选由水果和坚果制成的营养棒，在两餐正餐之间进食，不过营养棒的卡路里应该限制在150至200之间，以免吸收过多热量。不少人会吃营养棒代替正餐，她表示作为正餐的话，营养标签中的蛋白质含量，以10至20蛋白质为佳。有些生产商想降低营养棒的糖分，便添加糖醇（例如赤藻糖醇），因为这些物质不能被身体完全吸收，因此糖醇的热量比蔗糖低，但有些人会对糖醇过敏，过量食用后容易会造成腹泻、胃胀等肠胃问题，当然一般人吃一、两条的话问题不大。如果吃过营养棒后，出现这些肠胃症状，在挑选营养棒的时候更加留意。
名人米糖稀营养棒是从国内精选出7种谷类与7种水果、5种坚果仁经韩国美食名人制作的营养零食，鲜果酱、苹果、草莓、覆盆子、梨、蓝莓、糙米、葵花籽、杏仁、黑米、大豆、核桃、高粱、薏米、稞麦、燕麦、腰果、榛子都是按照称量配比，确保营养均衡。而且它是全素非油炸，不用担心会上火长胖哦～不管是早餐代餐，还是学习工作之余的能量补充，又或是健身前后，旅行途中，都会让你爱到抓狂！包里总得放两根才有安全感！吃了还想再吃，根本停不下来！