知因瘦：瘦肚子最快方法攻略，小蛮腰一步到位
夏天到了，对于十分容易囤积赘肉的腰腹部，让人看了不得不减。不过想要成功的瘦腰，拥有平坦小腹，还是要有一定的好方法才行。
如何瘦肚子？
清晨早起喝白开水
水是世界上最珍贵的，它比任何饮料都有益于身体的健康，可以促进身体排毒、美容养颜、刷洗肠胃等，早起喝白开水，还可以帮助肠道蠕动，加快机体的新陈代谢，防止便秘，达到收腹的功效。
饮食瘦肚子
在进餐之前，可以先喝一杯白开水，或者先喝一碗汤，增强自身的饱腹感，减少正餐的食欲，从而减少进食。此外，减肥有一个小方法，食醋减肥每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。
每天洗澡淋浴减肥
泡澡其实比淋浴更可以较好地保持身材，淋浴时因水流较急，从而会使身体直接接触水冲击的皮肤细胞组织遭到冲击。如果想要保持白嫩的皮肤和健美的身材，每日泡温水洗澡效果还是很好的！
缩腹走路呼吸法
腹式呼吸法：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练习瑜伽和发声的人而言，腹式呼吸法是一种必要的训练方法。该训练方法有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天因为不适应不习惯，此时要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更加迷人。
游泳瘦肚子快
游泳半个小时可消耗1100千焦的热量。而且游泳可以加快自身的新陈代谢，即使未游泳，脂肪的燃烧也会加快。游泳不仅可以收腹，而且还可以很好地帮助塑型。
知因瘦">知因瘦科学减重，帮你健康轻松瘦
以上方法虽然对瘦肚子有效果，但也是要长期坚持的，一两天长不出个胖子，两三天也瘦不下来。减重虽然是当下很多人所追求的，但是减重不能盲目追求体重数字，而要在科学的基础上，依照身体的实际状态定制最适合自己的减肥方案。
减重不是单靠意志力就可以完成的，科学方法的指引和专人的指导是减肥者最迫切需要的。体重管理是一项学问，是一项复杂的过程，而知因瘦">知因瘦科学体重管理在健康的大愿景下应运而生，面对体重管理这项复杂、科学、严谨、严肃、系统性的工程,知因瘦基于精准医疗和健康科技,通过大数据分析,在健康高品质产品及专业HC的指导监督下,为客户提供集产品、技术和服务于一体的个性化科学体重管理方案,实现简单、轻松、长效的体重管理目标,让客户更健康更快乐地生活。
