快速入睡的方法，失眠最好的治疗方法，百乐眠有啥不一样
快速入睡的方法，失眠最好的治疗方法，百乐眠有啥不一样
快速入睡的方法，失眠最好的治疗方法有哪些？最近总是睡不着，多梦易醒，听说中药百乐眠可以治，我能试试吗？经常有患者咨询这类问题。
不少朋友感到奇怪，不是春眠不觉晓吗？春天怎么还有这么多人失眠？是的，春天也有不少失眠君。这些失眠君们从未被春困骚扰，常常在寂静的深夜里突然醒来，就再也无法入睡。即使网上找来不少快速入睡的方法，失眠最好的治疗方法，包括香薰精油、催眠曲等等，却仍然在床上翻煎饼到天亮。
归根究底，是因为没有找到失眠的根本病因。所以在回答问题之前，我们先分析下失眠的病因何在。
为什么春天也会失眠？
《黄帝内经》云，肝主春。春季属木，肝脏亦属木，木气旺，正像树枝要伸展，有一种生长的焦躁。一旦肝的气机稍有不顺，立刻郁而化怒，怒而生火。而春季肝阳亢盛，肝中阴血不足，无法收敛阳气。飘散于外的阳气难入于阴，阴虚火旺，神魂不安，自然夜卧不佳。
所以，春天是很多人出现睡眠障碍的季节，咨询快速入睡的方法，失眠最好的治疗方法网友增多也是可以理解。
有些朋友还不能理解，失眠不是睡不着吗？其实，多梦、浅睡易醒、醒了再难入睡、早醒，也是失眠的表现，和睡不着一样有很大危害。
多梦、睡眠浅容易醒，睡眠质量就不高，相当于“睡了个假觉”，结果就是白天精神萎靡不振，思维迟钝、记忆力下降、警觉性降低；长期失眠还会导致皮肤粗糙暗沉，整天心浮气躁；更为严重的是，长期严重失眠不加重视，还会诱发高血压、糖尿病、冠心病、抑郁症等严重疾病。
因此，提高睡眠质量也极为重要。
快速入睡的方法，失眠最好的治疗方法有哪些呢？
调整心态，释放压力。现代社会工作压力大，经常加班熬夜，焦虑紧张，这些因素都会导致睡眠障碍，因此睡前要放松心情，平和心态，为了放松心情，可以傍晚适度运动加睡前泡脚。晚饭后适度运动，如散步、瑜伽等等，加上睡前热水泡脚，按摩脚部。
4-7-8呼吸法。一位哈佛大学毕业的医生安德鲁分享了一个名为“4-7-8呼吸法”的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，方法很简单。
只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能快速安稳入睡啦！
3. 药物治疗。
除了这些生活上简单易行的快速入睡的方法，失眠最好的治疗方法以外，药物治疗同样重要。失眠是中医擅长治疗的疾病之一，祖国传统的医学对失眠的病因病机自古就有论述，对治疗失眠更有独到之处。
中医治疗失眠讲究辨证论治，调理体质达到阴阳平衡，好的睡眠自来。因此本文开头的问题，百乐眠适合我吗？要看你的体质是不是阴虚而火旺，假如是阳虚则不适合。
常用的百乐眠胶囊是专门治疗阴虚火旺型失眠患者多梦易醒、醒后乏力症状的药物。百乐眠由三大经方（天王补心丹、百合地黄汤、增液汤）加减而来，具有滋阴清热、养心安神功效，适合包括入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等多种症状。
另外，百乐眠为医保产品，还可以节省一些治疗费用。
