睡觉容易醒是怎么回事？睡觉半夜总醒怎么回事？别不当回事！
睡觉容易醒是怎么回事？睡觉半夜总醒怎么回事？别不当回事！
“睡觉睡到自然醒”是许多人的梦想，甚至成为毕生追求的人生状态。因为睡到自然醒意味着财务自由，不用再为生计而起早贪黑！但达到这个目标的人毕竟是少数，据调查，中国人每晚要醒1.8次，多梦易醒已成常态。那么，睡觉容易醒是怎么回事？睡觉半夜总醒怎么回事？
虽然不少朋友很关心这个问题，但还有很多人觉得，这都不是事儿。要知道，频繁多梦易醒，醒后很难再入睡，心烦无力等等，和睡不着一样都是失眠，身体机能不能得到很好的恢复，不止是影响工作和学习，时间长了还会出现诸多不适，如抵抗力下降、记忆力减退、警觉性下降、反应迟钝等等。因此，了解睡觉容易醒是怎么回事、睡觉半夜总醒怎么回事这类问题，并正确应对很有必要。
那睡觉容易醒是怎么回事？睡觉半夜总醒怎么回事？这就要从睡眠与觉醒的生理机制说起。
人的一生大约有三分之一的生命是在睡眠中渡过的，睡眠几乎与食物一样至关重要，它是人体所具有的一种规律性的自我保护性抑制，也是人与大自然昼夜交替规律相适应的体现，即中医讲究的“天人效应”。
睡觉容易醒是怎么回事？睡觉半夜总醒怎么回事？中医睡眠理论认为，人的睡眠与清醒是阴阳动态平衡的一种状态，它包括两方面内容：
一是昼夜阴阳消长。自然界在阴阳变化中表现为昼夜交替出现，而人顺应天地自然就出现了睡眠和觉醒。
二是人体的营卫运行。营卫即人体中的营气和卫气，都是水谷精微所化的精气，营气属阴，行于脉中，具有营养周身作用；卫气属阳，行于脉外，具有捍卫躯体的功能。
《黄帝内经》认为人的睡眠是以营气和卫气为基础的，营卫二气尤其是卫气顺应昼夜、晨昏节律来决定人的睡寐周期。睡眠障碍的基本实质是营卫失和，卫气运行异常，不能从阳入阴。简单来说，即是正常的睡眠是人体阴阳和谐协调的结果，阴主导睡眠，阳主导觉醒，假如因为心事不宁或者病邪干扰，打破了卫气的运行规律，影响其入阴，就会导致多梦易醒、早醒、少睡或者不睡等睡眠障碍。
哪些人容易出现这类问题呢？中国睡眠研究会发布的《2018中国互联网网民睡眠白皮书》指出，56%的互联网用户表示自己有睡眠问题，其原因包括，工作压力大、经常加班、生活不规律的上班族，更年期睡不好的人群，烦躁易怒、焦虑的人群等等，他（她）们往往因为情志、熬夜、久病体虚、过劳等耗伤阴血，导致阴虚火旺，继而出现多梦易醒、醒后乏力等睡眠障碍，此外还伴有烦躁易怒、心悸不安等不适症状。
那么知道了睡觉容易醒是怎么回事、睡觉半夜总醒怎么回事这类问题的病机所在，该怎么应对呢？
《失眠症中医临床实践指南》指出，失眠症是中医有效治疗的疾病之一。中医讲究辨证论治，对阴虚火旺型失眠所致的多梦易醒、醒后乏力等症状，需运用滋阴降火、养心助眠的中药加以调理，从根本上平衡阴阳，治疗失眠。如国家中药保护品种百乐眠胶囊，便是由百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母、酸枣仁、丹参等中药组方而成，多药齐心合力，全面发挥滋阴降火、养心助眠作用，全面调理身体，纠正失眠—阴阳失调—失眠的恶性循环。
只有调理好睡眠，才能有朝一日实现睡到自然醒。
