瘦利来：夏季减肥小妙招

1、吃黄瓜减肥

夏天是黄瓜丰富的季节，黄瓜被称为是减肥的圣品，所以，夏季吃黄瓜减肥正当时。具体的方法就是每一餐至少吃一根黄瓜，如果多吃一点也可以，因为黄瓜怎么吃都不会发胖，黄瓜里还含有大量的维生素和纤维素，瘦利来对我们肠道的健康也是非常有帮助的。

吃黄瓜也是很容易饱腹的，所以，如果黄瓜吃的多，其他的食物吃的就少一些，尤其是主食类的食物，还有肉食类的食物，都要相应的减少，才能打到减肥的效果。

2、吃苦瓜减肥

苦瓜是一种味道有点苦的蔬菜，但是这种蔬菜糖和脂肪的含量是非常低的，这种蔬菜还有一个特点就是可以减少脂肪的堆积，所以，也被誉为减肥的佳品。不过，苦瓜减肥不能每天炒着吃，因为那样会摄入过多的油脂，可以将苦瓜做成苦瓜茶来喝，具体的做法是将苦瓜清洗干净，然后切成薄片，选用菊花茶进行冲泡，这样每天三餐前都喝这样的苦瓜茶，瘦利来是可以达到减肥的效果的。

3、柠檬茶减肥　　

柠檬是水果中比较酸的，一想起柠檬都会增加口中唾液的分泌，但是柠檬富含维生C，是难得的水果中的佳品，更是减肥的圣品。用柠檬减肥基本上都是做成柠檬茶，一般会选择绿茶或者菊花茶，先将柠檬切成薄片，然后泡入茶中，放入冷藏。每餐前30分钟可以喝一杯柠檬茶，瘦利来可以帮助分解脂肪。