育儿宝典：上班喂娃怎么才能做到一举两得！

朋友自从有了娃之后就经常抱着自己的宝贝疙瘩出去晒太阳，一次遇到了一个块头比自己宝宝大两圈的宝宝，起初以为比自己宝宝大很多，谁知最后才发六七天，原本还想炫娃的朋友，顿时泄了气。同样是喂养，别人家宝宝怎么长得那么壮呢？问了才知道，那个宝宝喝的是配方奶。朋友一直以来自己都坚持母乳喂养的念头被动摇了，要放弃吗？而且，自己很快就要上班了，如果不给宝宝添加配方奶，以后要怎么喂养呢？阿姨出行MovingSitters今天就宝妈们出几点主意！

一、上班族妈妈哺乳的6条建议

1、下定决心，全身心投入

同时应付工作和母乳喂养并非易事。艰难的时刻，你会怀疑一切努力是否值得；你会动摇，想放弃挤奶、直接让宝宝吃配方奶；你对吸奶器又爱又恨；漏奶使你尴尬万分，不了解情况的同事对你言语间还颇有微词。然而，一旦下定决心要将母乳喂养进行到底，就没有什么能难倒你了。

2、充分利用午休时间

如果工作地点离家近，妈妈可以在午休时间回家给宝宝喂奶，这样就可以减少挤奶的次数，保持乳房泌乳量。如果工作地点离家比较远，可以让保姆带宝宝到上班的地方来看你，当然前提条件是来往交通要舒适便利。

3、设法让照看宝宝的人支持母乳喂养

在中国，绝大部分家庭在妈妈上班后，会由老人或保姆来负责照看宝宝。你要想办法在产假时就让照看宝宝的老人或保姆支持母乳喂养，将母乳喂养的种种好处传达给对方，并耐心地教会老人或保姆处理挤出的母乳，告诉他们如何解冻并加热母乳，并且制定出一套准备奶瓶、标注日期以及存放奶瓶的方法。

4、每天提前半个小时起床

用闹钟提前30分钟把自己叫醒，用这段时间来给宝宝喂奶（即使宝宝还未全醒）。他喝饱之后，妈妈可以打扮一下自己，准备一天的东西，然后再喂宝宝一次才出门。

5、充分利用下班后的时光

做完8小时工作的妈妈已经非常劳累了，通常没有太多的精力兼顾宝宝和家务。此时应当分清主次，妈妈下班后的首要工作就是喂哺和照料宝宝，家务可以请丈夫或家人帮助料理。

6、选择恰当的服装

选择上班服装的时候要考虑到哺乳这个因素。在无聊的工作会议中，你可能会走神想着宝宝，没准就漏奶了。所以，上班族妈妈应挑选印花布料制作的宽松上衣，可以稍加掩饰。

二、上班族妈妈母乳储存有道

很多朋友，她们大多在上班后就选择给宝宝喝配方奶了。可是，2008年的“三聚氰胺事件”使奶粉陷入了空前的信任危机，估计很多妈妈不会选择添加配方奶，自己想要坚持母乳喂养。可是还要上班，究竟怎么做才能给宝宝提供新鲜的母乳呢？在这里要阿姨出行告诉上班族妈妈的是，只要掌握好母乳的储存方法，一样可以让宝宝喝上妈妈们的黄金母乳。

1、掌握挤奶时间和地点

妈妈上班期间可在化妆间、私人办公室等处将奶水挤出，建议妈妈每3小时挤一次奶水。

2、清洁与消毒

上班族妈妈在每次挤奶前，都应先将手洗净。但是，有些妈妈却对洗手不够重视，每次洗手都是用水冲两下就草草了事，这种做法是很不科学的。现在，就一起来看看正确的洗手方法吧。

妈妈洗完手后，才能进行挤奶工作。挤出的母乳要装入经过消毒的奶瓶中，或是放入冷冻保存的专用一次性消毒奶袋里。

3、母乳的保存方法

现在，妈妈辛辛苦苦地将奶水挤了出来，但如果不注意保存，则会使这些奶水变质。因此，妈妈要按照正确的方式，将奶水放入冰箱的冷冻室中保存。

在保存母乳的时候，妈妈需要注意以下几点。

■最好将母乳分成小份冷冻，约60～120毫升为一份；

■给装母乳的容器留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰后胀破容器；

■使用塑胶奶袋时最好套两层，以免破裂；

■挤出塑料奶袋顶端的空气，并留出1寸的空隙，放在可让它直立的容器内，直至奶水冷冻成冰。

4、母乳的解冻方法

使用微波炉加热会破坏母乳的营养成分，因此建议妈妈在解冻母乳时不要用微波炉加热，也不要在明火上将奶煮开，这样会破坏母乳中的抗体和原性物质，最好的方法是用奶瓶隔水慢慢加热。

奶热以后，将奶摇匀，再用手腕内侧测试一下温度，合适的奶温应该和人体温度相当。母乳最好在解冻后3小时内给宝宝喝掉，不宜再次冷冻。

三、妈妈要上班了，宝宝不喝配方奶怎么办

妈妈都希望宝宝能够吃得好，玩得好，健健康康的。但在这个月里，大多数妈妈就要返回工作岗位了，有些妈妈可以通过储存母乳来坚持母乳喂养宝宝，但是另外一些奶水很少的妈妈，此时的奶水已经无法满足宝宝的喂养需求了，这时妈妈就不得不考虑给宝宝添加配方奶了。但有些宝宝却不接受配方奶，为此，妈妈急得要命，不知如何是好。

遇到这种情况，妈妈无须着急，要注意采取一些方法来提升宝宝对配方奶的兴趣，这样，宝宝就会渐渐爱上配方奶的。

1、选择合适的奶嘴，让宝宝吃得不费力

奶嘴不合适，会让宝宝不喜欢喝配方奶。妈妈可选择接近乳头的奶嘴，并选择奶嘴孔稍大的奶嘴，这样可以加大奶水的流量，让宝宝吃起来不费力，宝宝自然会爱上配方奶了。

2、适当延长喂奶时间，宝宝饥饿再喂奶

宝宝是个馋嘴的小家伙，饿的时候给宝宝吃配方奶的话，宝宝便会觉得十分香甜。妈妈可以适当延长给宝宝喂奶的时间，在宝宝饥饿感稍强的时候给宝宝喂一些配方奶，这样便会逐渐达到让宝宝接受配方奶的目的。

3、善意的欺骗——奶瓶装母乳

宝宝喜欢喝母乳，妈妈就可以将母乳装在奶瓶中喂养宝宝。在宝宝正常进食时，妈妈回避，可由爸爸或是其他宝宝熟悉的人给宝宝喂奶。当宝宝发现奶瓶中的奶和母乳是一样的味道时，便会慢慢习惯用奶瓶喝奶。到时候，妈妈便可将配方奶装入奶瓶中，小宝宝便会“上当”啦。

4、循序渐进，逐步尝试

在给宝宝添加配方奶时，妈妈要循序渐进，首先要将宝宝的进食时间分为早、中、晚三段。先在中间的时段尝试性地加入配方奶，这时候宝宝较易接受新鲜事物，妈妈喂宝宝配方奶便会更加顺利。

5、适量添加辅食，补充营养

妈妈在这个月还可以根据宝宝的生长发育情况给宝宝添加适当辅食，如含铁米粉、蛋黄泥、果汁等，以确保宝宝摄取到足够的营养。

四、上班族妈妈生病时哺乳有方

在喂养宝宝的过程中，一些上班族妈妈因工作劳累极易生病，这常常会动摇上班族妈妈继续母乳喂养的决心。但我们从国际母乳会了解的事实是：大多数病症只要妈妈处理恰当，都不会影响母乳喂养。下面列举了一些较为常见的病症，让妈妈了解这些病症对母乳的影响，理性地选择合理的喂养方式。

1、感冒、流感

母乳中已经有免疫因子传输给宝宝，即使宝宝感染发病，也比妈妈的症状轻。一般药物对母乳没有影响，因此不必停止母乳喂养。可以在吃药前哺乳，吃药后半小时以内不要喂奶。注意多饮水，补充体液。另外，妈妈要注意个人卫生，勤洗手。尽量不对着宝宝呼吸，可以戴口罩防止传染。

2、腹泻、呕吐

普通的肠道感染不会影响母乳质量，因此不必停止母乳喂养，但此时妈妈要注意多饮水。另外需要注意的是，在一些特殊的病例中，引起腹泻的病菌已经进入妈妈的血液和母乳里，需要服用抗生素进行治疗，这时就要暂时停喂母乳，病愈后再继续哺乳。

3、糖尿病

胰岛素和母乳喂养并不冲突，因为胰岛素的分子太大，无法渗透进母乳中，口服胰岛素则在消化道里就已经被破坏，不会进入母乳，所以糖尿病妈妈完全可以进行母乳喂养。母乳喂养对于患有糖尿病的妈妈还有以下好处。

■缓解妈妈的压力，哺乳时分泌的激素会让妈妈更放松；

■哺乳时分泌的激素及分泌乳汁所消耗的额外热量会使妈妈所需的胰岛素用量降低；

■能够有效地缓解糖尿病的各种症状，许多患有妊娠期糖尿病的妈妈在哺乳期间病情部分或者全部好转。

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