如何判断自己是否腰间盘突出？骨科专家：主要看这4个指标
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发布：2025-12-20 ·
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我们都知道，只要我们还活着，生活每天都会抛给我们很多问题，当让也是有好的有坏的。但是生活永远不会，让我们身处绝境，因为真正的绝境永远是我们自己给自己的。如何判断自己是否腰间盘突出？
1. 腰背部疼痛
患者可感觉腰背部疼痛，随后出现腿痛，也可与腿痛同时出现。疼痛的部位主要是腰部的下半部分，或者是腰骶部。疼痛不是浅表的疼痛，深度较深。稍加休息疼痛就会有所缓解。
2.下肢放射痛
腰间盘突出最显著的表现就是疼痛从臀部放射到大腿后侧、小腿外侧，因为这是神经分布的区域。有的疼痛会放射到足跟或足掌、足背外侧，影响站立和行走。
3.脊柱运动受限
当活动腰部时，因为牵拉神经根会引起疼痛，所以腰部不敢大范围活动，活动受限。这是因为椎间盘突出的患者，当脊柱弯曲时，椎间盘前部受到挤压，后侧间隙变宽，髓核后移，使突出物的张力加大。
4.麻木感
如果患病时间较长，患者可有大腿后侧、小腿外侧、足背、足跟或足掌发麻。如果腰椎间盘突出压迫神经的时间太长，可能会引起肌肉萎缩、无力。患者可有走路形态的改变，走一段就会感觉腿疼，需要休息一段时间再行走。
身体一旦出现以上几个症状就要抓紧治疗，防止腰突缠身，京骨康腰椎贴是治疗腰突不错的选择，在淘*宝上就可搜索到。为防止腰突的出现，常做这几个动作就可预防？
1、踢腿锻炼。仰卧，患肢伸直向上踢腿，逐渐抬高，直至达到90°。
2、行走炼习。佩带腰围，循序渐进，量力而行，当感觉腰肌酸胀时休息再继续行走，保持每日行走距离有所增加，使腰肌逐渐增强。
3、腰背肌锻炼包括五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法。三点式支撑法为仰卧位，屈膝，双足分开同肩宽，头、足着床，抬高臀部至极限，还原。急性发作期应尽量卧床休息，最好绝对卧床3周，等疼痛缓解后再进行练习。