生活中正确预防腰间盘突出，做好这几点是关键！
迎上风雨，勇敢面对，相信走过风雨后，彩虹的美丽就在前方的风景处等你。生活一直都是这样，只有经历了，才能得到才能强大，继续向前走。很多患者面对腰间盘突出的出现，很多人的心理都难以接受。那么如何预防腰间盘突出？
首先，腰间盘突出最重要的根源就在久坐，久坐会使腰部的活力渐渐丧失，成惯性让人颈椎突出，导致腰间盘突出。
第二，如果要预防腰间盘，对于上班族来说，我们在睡觉时，应当选硬床位适当休息，如果经常睡软床位，会加速腰间盘突出。
第三，拿束腰带束在腰间，强迫我们身体坐直，从而避免患上腰间盘突出，当然，束腰带会影响我们一定的办公效率。
第四，在工作一小时左右适当的站起来活动活动筋骨，让腰部不至于因为太久而渐渐突出。
第五，经常参与健身，很多人都爱在休息天懒洋洋的躺在家中刷剧，不去参加锻炼，这对于身体素质有很大影响，身体素质下降，会更容易导致腰间盘突出。
第六，上班时间尽量能不开车去，就不要开车去，长久开车也会增大腰间盘突出的几率。
以上几点对预防腰突很有效果，出现腰椎问题还是应当尽早的解决，防止病情加重，京骨康腰椎贴是治疗腰突不错的选择，在淘*宝上就可搜索到！为防止腰突的出现，还是应当注意自己的日常饮食，那么应当注意哪些饮食措施？
1、少食寒凉的食物
在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对患者的康复是有影响的。
2、慎食煎炸的食物
类饮食过度摄入会使患者出现便秘的情况，使腹压增加，导致患者的病情复发或者是加重。
3、多食用富含钙质的食物
钙是组成我们骨骼的主要成分，当我们的椎间盘发生病变以后，想要使它快速的恢复，那么一定要从饮食中摄入足够的钙。生活中含钙量较高的食物有鱼、虾、牛奶等。
4、宜食感清淡饮食
患者在治疗后为了促进腰部的康复，会适当的减少日常活动，同时肠胃的蠕动也减缓了，为了保护患者的肠胃功能不受影响，平时的饮食应该要以清淡易消化的为主，以免给自己的康复造成其它的影响。