黑膏药代加工 肩周炎患者的六种保健方式
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发布：2025-12-20 ·
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黑膏药代加工厂家了解到，很多患者使用膏药治疗肩周炎疾病，可见，肩周炎是现在比较普遍的一种疾病，尤其是以女性居多，很多朋友长时间使用电脑，因为长时间保持一种姿势，久而久之就容易得肩周炎，很多人关心的问题就是，肩周炎要怎么护理呢？接下来，我们就一起来了解一下肩周炎的6种自我保健方法：
1、两手抱头法
两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。
2、单手压肩法
以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
3、扩胸分肩法
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。
4、头压手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
5、捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。
6、旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。
黑膏药代加工厂家认为，肩周炎在我们的生活中是比较常见的疾病，这种疾病的发生给很多的患者及家庭也带来了一定的困扰和伤害，大家一定要引起重视。
