【产后康复】肌肉关节酸痛、疲劳、晕沉沉？新妈妈千万要警惕产后风湿！
石榴妈妈：生完娃没多久就因为贪凉中招产后风湿，平时怕冷怕风，站久了膝盖疼；双手会晨僵，睡醒后还会痛；其次超级爱出汗，喂完奶衣服全湿透……整个人都不好了了！
产后风湿，是指女性在生产或流产后，由于身体虚弱，风寒邪湿入体，肌肉、关节等部位受到伤害，导致肌肉关节不能受累，容易产生酸痛感。
产后风湿夏天最容易得，这些症状要警惕
一般来说，如果产后出现全身肌肉关节疼痛、怕风、怕冷，容易劳累的现象，而受累的关节和肌肉又没有红肿等其他表征，那么就要考虑一下是不是患上产后风湿了，具体体现为：
1 / 手脚关节出现不适，甚至伴有腰部酸痛
2 / 全身容易疲劳无力
3 / 眼睛不适，怕风、易流泪
4 / 头痛头晕
什么原因加重产后风湿呢？
▶产后护理不当
分娩后一般会出很多汗，这时候一定要及时去汗，但同时也要注意保暖。另外如果是产后很快要上班的妈妈们，建议在办公室放厚点的长袖衣裤，或者小毯子，就算夏天办公室开空调也不怕着凉。
▶环境
一般当我们去到一个阴暗潮湿的地方，总会感觉到不舒服，更何况是刚刚生完宝宝的妈妈们，因此建议妈妈尽量避免阴暗潮湿的地方，以免加大患有产后风湿的可能性。
▶产后过度操劳
生完宝宝后，抵抗力会变得比较低，在这个时候，如果操劳过度，就会容易使风寒侵入体内，对身体造成一定的影响。
▶天气问题
夏季不仅炎热，而且还多雨。妈妈们在出门之前应该做好防雨工作，避免被雨淋到。如果不小心受风寒了，也不要太过于紧张，可以喝一碗煮开的生姜汤或者泡个热水澡，让寒气尽快发散出来。
如何改善产后风湿呢？
▶注意情绪的调节
一般来说，产后的妈妈们都会无形之中有一种焦虑的情绪，严重者会影响自己的睡眠状况，害怕宝宝不能够得到很好的护理。这时妈妈们应该多想一些愉快的事情，放松身心，不要给自己过多的压力。
▶生活中一定要注意保暖
夏天气温高，很多公共场所都开着空调。妈妈们很喜欢穿短袖、漂亮的裙子。可是产后的身体多半不能够任由我们任性。妈妈们还是应该注意对自己衣物的增减，完美应对空调过大的情况。
▶饮食调节
也许妈妈们在之前会喜欢吃寒凉的东西，吃起来能够降低夏天带来的炎热感，但是生完孩子后应该多吃一些易于消化且又富含营养的食物。
▶适当运动
也许有些妈妈认为刚刚生完孩子，身体还很虚弱，应该要在家静养。其实，可以根据身体情况进行适量运动，如吃完饭后散一下步，既可以锻炼身体，也可以增强机体抵抗力。
▶产后排寒排毒
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”因为湿的渗透力最强，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
气血充足是祛寒湿的根本，可尝试中药沐足，益气血，温经络，达到祛湿寒的效果。有条件的宝妈也可以寻求专业调理师的帮助调理气血经络，排寒排湿。