您家孩子眼睛还好吗？眼科专家：三大法宝远离近视！
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发布：2025-12-21 ·
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每逢开学季，每个班级都会多出几个近视的学生，家长都会要求老师给孩子调换座位，这着实难倒了不少老师。经过一个漫长的寒假，你家的孩子眼睛还好吗？刚开学，决不能让孩子输在起跑线上。
养成正确的用眼习惯
近距离用眼最好能控制在看近20分钟，看远10分钟，给自己定个闹钟，上课怎么办？下课一定要充分利用起来，多出去走，让眼睛多休息下，尽量避免呆在教室里。
正确的用眼习惯，才能避免近视的发生。包括正确的拿笔姿势，不会造成偏头或者低头。
户外运动
研究证实，每天适当的户外运动，可以有效降低发生近视的风险。增加户外运动能够抑制近视的发生，孩子多在室外活动，多晒太阳，让阳光中的紫外线直射到孩子身上，每天2小时以上才能获得足够的多巴胺，多巴胺可以减慢眼轴长度的伸，进而起到预防近视的效果。
建立视力健康档案
通过定期地检查并记录孩子的身高、眼轴、角膜曲率、眼压、屈光状态、视觉功能状态等来追踪孩子的视力状况，根据不同近视类型，提出更具针对性的防控方案。另外，还可以及时发现斜弱、弱视、远视、散光等常见眼病。
儿童近视眼镜到底如何选择？
近视率越来越高，那么怎样才能让孩子配的眼镜更舒适、更清晰，并能够达到良好的视力矫正效果呢？目前较常用的有框架眼镜、角膜塑形镜等。
框架眼镜
框架眼镜是最简单安全的矫正工具，对于已经近视的儿童，应至少每半年进行一次复查。
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