好习惯助你预防痔疮，简单易学不求人！
1.什么是痔疮？
痔疮是直肠末端黏膜下及肛管皮肤下的静脉丛发生扩大、曲张所形成的柔软静脉团。通俗的说就是肛门处小静脉在某些因素下发生扩张，导致肛门处皮肤及直肠下端黏膜隆起或脱出。
痔疮是直肠末端黏膜下及肛管皮肤下的静脉丛发生扩大、曲张所形成的柔软静脉团。通俗的说就是肛门处小静脉在某些因素下发生扩张，导致肛门处皮肤及直肠下端黏膜隆起或脱出。
2.导致痔疮的原因有哪些？
（1）便秘。在便秘的状态下，我们蹲厕所时间过长或用力排便时会使腹压增大，阻碍静脉血液回流，血液充斥直肠静脉丛，导致静脉丛血管逐渐扩张，形成痔疮。便秘的发病多与生活饮食过于精细且量少，纤维素摄入不足，有便意时强忍或不定时排便等习惯有关。
（2）解剖学原因。我们身体的静脉多有静脉瓣，静脉瓣的作用是防止在重力作用下血液逆行，促使血液顺利回心；但直肠静脉上没有静脉瓣，所以当人久站久坐时受重力作用，直肠静脉的血液淤积在直肠末端，形成痔疮。
（3）年老体弱。随着年龄的增加，身体各个器官、系统也面临衰老的问题，血管平滑肌松弛，弹力纤维萎缩，血管较年轻人更为脆弱，易形成痔疮。
（4）妊娠和分娩因素。妊娠后子宫随胎儿增大而增大，增大的子宫压迫静脉，造成静脉血回流受阻、瘀血。另外，孕妇活动减少，胃肠蠕动变慢，大便在肠道停留时间过长，其中水分易被吸收，使大便成块、硬结，造成便秘，从而加重肛门静脉瘀血程度，以致肛门处静脉血管扩张，扭曲而发展成痔疮。
（5）职业因素。据国内的调查发现，痔的发病与职业有一定的关系，相比较而言，需要久站、久坐、或者久蹲的职业从业人员，更容易得痔疮，比如销售员、打字员等。
3.如何预防痔疮？
（1）饮食上粗细搭配、荤素均衡，保持通畅的大便。现代人饮食过于精细，喜好肉食类食物，易便秘，从而排便时加重肛门压力，长期易诱发痔疮。纤维素多的食物能促进肠道的蠕动，减少大便在肠道的逗留时间；另外加强体育锻炼，也能有助于肠道的蠕动，保证肠道通畅。
（2）避免久坐、久站、久蹲，多运动。久坐、久站、久蹲等受重力因素影响，使静脉回流受阻，淤积在肛门处，久而久之，易形成痔疮或诱发痔疮发作。久坐的办公室一族可适当增加室内活动（提肛运动），能有效地促进血液循环，促进肠道的蠕动。
（3）减少辛辣等刺激性食物的进食。喝酒能使血管充血，易诱导痔疮发作。
（4）及时地使用国外的赫莫地洛治疗痔疮，时刻保持肛门处干净。好先防为妙，不治已病治未病。