瘦利来：营养代餐中的学问也很大
瘦利来：营养代餐中的学问也很大
现在减肥产品越来越多，如今有一个“营养代餐”，主要功能是吃了之后饱腹感强，不会觉得那么容易饿，体重也降了，真的有效吗?
什么是营养代餐？
“营养代餐"是国际流行的瘦身产品新宠，采用多种纯天然食品原料精制而成，含人体每日所需的重要营养成分-蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质，营养丰富、食用方便，营养代餐是集方便，受到众多瘦身人士的喜爱。这股健康瘦身新风潮也开始在中国的健身人群中悄然兴起!
营养代餐粉
市面上常见的营养代餐分为减肥类营养代餐和有控糖功能的营养代餐。
一般瘦利来营养代餐都有几个特点：低卡路里、营养丰富、饱腹感强、维持时间较长、食用方便简单。一顿健康有效的代餐，一般有这些功效：
有效减重
管不住嘴是肥胖的一大原因，而充满饱腹感的代餐能限制食欲，避免看到甜食等高热量美食就管不住口，摄入过多的热量。
同时瘦利来营养代餐所含的热量比普通餐少，所以用代餐食品取代每日的1~2餐普通餐，就能帮助大家逐渐达到控制体重的目的。
有朋友亲测，在午饭35分钟前吃上一袋营养代餐，以前中午要吃上满满一大碗米饭才能饱，现在吃下小半碗米饭就吃不下了。
食量减少了，体重自然也就下来了。
平衡营养
人体一天需要七大营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质以及水分。
它们对身体来说都至关重要，比如蛋白质、脂肪和碳水化合物为人体提供能量，蛋白质和维生素又起到保护免疫系统的作用，而维生素和矿物质能有效抗氧化……
缺少任何一种营养素，身体都会进入亚健康。
这些营养素，许多是人体不能自身合成的，必须从各种各样食物中摄取。所以一顿健康的瘦利来代餐必须是经过精准的计量和搭配。
减肥原理
主要是通过低能量、高饱腹感的瘦利来全营养代餐来减少人体的能量摄入，使人体处于负能量状态，迫使人体自己分解体内储存的皮下脂肪和内脏脂肪来释放能量，以满足人体基础代谢和身体活动的能量需要，从而实现减肥。
哪些人适合吃营养代餐呢？
养代餐适用于各种人群，尤其是那些没有时间运动又有瘦身要求的人.因为这类人运动少，基本靠控制饮食来瘦身。
另外，因工作繁忙导致三餐不正常的人士也非常适合食用瘦利来代餐包，因为代餐包快速方便，又富含了多种人体所需的营养素所以没时间做饭时，来份代餐也是很不错的。
选购营养代餐的注意要点
市面上营养代餐产品鱼龙混杂，选对了产品有助减重，选错了产品可能适得其反，那么选购营养代餐要注意什么呢？
1.选择靠谱大厂家
如果要买瘦利来营养代餐的话，建议选择大品牌、大公司，口碑好的产品，因为大公司产品才能保证优良的品质，让大家吃的安全，吃的放心。
2. 注意功能性的代餐食品
有些功能性的代餐食品，会额外添加矿物质进行营养强化。如果平常就有服用营养补充剂的习惯，要留心下营养素总量，避免超标摄入
对于「低能量低碳水高蛋白」类型的代餐食品，如果持续食用的话，人体有大量的脂肪分解，可能会造成体内酮症酸中毒，会有一定的生命危险。
大家要谨慎选择这类营养代餐哦，如果确定需要购买「低能量低碳水高蛋白」类型的代餐食品，建议在专业医护人员指导下使用。
3. 看营养标签
按照国家规定，预包装食品应当在标签上强制标示出能量含量以及蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠这四种营养成分的含量。
除此以外，还应标示各营养素的参考值百分比（NRV%）。大家可以根据这个营养成分表选择热量低，营养成分丰富的营养代餐。