1、轻食与减肥餐是一回事?
因为轻食强调低脂肪，低热量，所以很多人都有一种轻食就是减肥餐的错误观念。轻食跟减肥餐的区别还是非常大的，两分半轻食是控制在一定热量下自由搭配膳食，而减肥餐往往都是节食，二者的共同之处在于都提倡少食多餐。
2、轻食就是节食?
很多人认为轻食就是节食，即节制饮食，其实这种思想也是片面的。
节食不仅强调了吃的东西少，还强调了吃的次数减少，已经有专家表示节食可能会导致肠胃功能失调。从而会伤害肝脏、肾脏、心脏，还会导致腹泻。
所以如果想要节食，一定要在专家或者是营养师的指导下进行。
3、轻食就是吃素不是吃肉?
也有人误以为轻食就是不吃肉，这样的想法也是错的。两分半轻食与素食有着本质区别。素食，拒绝一切肉食，但长此以往，容易造成营养元素的缺乏，影响健康。
两分半轻食相较于那些大鱼大肉的煎炸烹饪方法，或者是只吃素不吃肉的素食而言，就健康多了。轻食更多的是采用简单的烹调手法，像是蒸、煮、炖等，简单而又不失食材原本的味道。
所以两分半轻食不仅仅是一个品牌，他还是快节奏生活下的健康生活方式。