【皙活美肌】饮食加一物，美容减脂又健康

分类：SEO教程 · 发布：2025-12-19 · 浏览：4

夏天悄然来临，你做好对抗炎热的准备了吗？隔离霜、BB霜、粉底液、遮阳伞等等全副武装起来，考验护肤知识的季节来了，你准备怎么应战呢？皙活小编今天来个小清新，给你们一些内调养护肌肤的方法，推荐一些应季的“大餐”。

美容水果，物美价廉

猕猴桃不仅有“水果之王”的称号，还它的营养价值也非常高，猕猴桃含大量的维生素C，能够对皮肤达到美容养颜的效果，并且猕猴桃对身体还有一种防癌作用。但女人特殊时期不能吃，因为会引起痛经。

有人说苹果是生活中必不可少的水果，但是又有多少人天天坚持吃呢，苹果中含有大量的铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。

把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。

还有一点苹果还补血养血，女人缺血，皮肤就不会好，所以多吃苹果是个不错的选择。

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柠檬，虽然是不能够直接吃的水果，但是，即美容又养颜，而且还有助于消化。可以搭配做成蜂蜜柚子茶。

西红柿，特别是煮熟后，能提供大量的一种名为番茄红素的抗氧化剂，能防止皮肤受到阳光的伤害。2008年一项英国的研究中，那些每天摄入5汤匙番茄酱和1汤匙橄榄油的人，相比较那些每天只摄入橄榄油的人，不被太阳晒伤的几率高了33%。番茄同时也富含水分，而水合作用对于皮肤柔软和年轻也是必要的。

美容大餐，减脂效果也好

西兰花搭配木耳，美味也美容。西兰花气味较为芳香，容易消化，可以有促进食欲的作用，木耳是一种人们常吃的菌类食物，具有补铁、补维生素、清洁血液、排毒美容的功效，木耳和不同食材的百搭性也很强，与西兰花搭配，减肥美容一举两得。

　　1、木耳泡发后，把硬的根部去掉，用手撕成小片

　　2、西兰花掰下来，烧开一锅水，加点食用油大火煮开、加一点盐，把西兰花放进去焯熟

　　3、大蒜切末，热锅倒油，炒香大蒜

　　4、放入木耳翻炒，然后再放入西兰花，加入耗油，鸡精，翻炒均匀即可享用了。

护肤是需要持久的、长期坚持、结合饮食和生活坏境的一个问题，想要嫩白的肌肤也不是一天一时就可以完成的，只靠饮食也是不能够的，挑选适合的化妆品搭配，才可以给肌肤最好的呵护，皙活针对性的护肤方案，让你动感新生，肌肤吹弹可破。

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