糖是引起糖尿病的罪魁祸首吗？
在分析这个问题之前，我们先来做一道小学应用题：李雷口袋里有120个棒棒糖，有234个棉花糖，103个冰糖，今天李雷吃了56个棉花糖，89个棒棒糖，100个冰糖，请问，李雷现在还有什么？
小学生答：有糖尿病！网友纷纷表示：没毛病！满分！
一笑过后，我们来严肃的分析一下这个问题，在很多人印象中，一旦有人患上糖尿病，他们就会将原因归咎于吃糖太多，那么糖分真的是糖尿病的罪魁祸首吗？今天我们就来全方位的分析一下糖分和糖尿病之间的微妙联系。
如果你怀着此种疑问去咨询医生，医生会告诉你，吃糖和糖尿病并没有直接的关系，却有着间接的微妙关系，而且有糖尿病后吃糖却会加重病情。
引起糖尿病的原因有这几种，1、遗传因素。2、环境因素：高脂膳食、缺少运动、肥胖、缺乏微量元素、病变都会引起人体胰岛素功能受损失调，从而出现糖代谢困难，出现高血糖，同时还会引起一些列以肾脏、眼部、血管、神经为代表的并发症表现。
以上种种原因都会引起糖尿病，虽说进食糖分不会直接引起糖尿病，但是长期高糖饮食，无疑也是一种不健康的饮食习惯，首先糖分会加大人们患龋齿的几率，同时还会加大胰岛素分泌负担，如果此时再不加以运动，那么糖分将会直接转化为脂肪，形成肥胖，间接提高了产生糖尿病的几率。
但这并非是让人们彻底的戒糖，糖分是人体每日需摄入的元素，同时也是一种非常好的愉悦心情的食物，有不少医生将糖果加入重病治疗过程之中，以起到帮助患者缓解紧张情绪的效果。
那么我们普通人应如何合理的摄入糖分呢？
1、严格摄入份量，除每日正餐进食一定糖分之外，尽量避免更多糖分摄入。
2、适量吃水果来代替其他含糖食物。新鲜水果的糖分更加健康利于吸收、转化。
3、增加运动量，将糖分最大化消耗转化为能量而非脂肪。
普通人可以吃糖，但是要摄入合理；而糖友则更要严谨控制糖分的摄入量，避免高血糖，这并非是让糖友绝对的戒糖，以免产生低血糖。美国糖酵母告诫糖友：一切都要谨遵医嘱，保证糖分合理摄入，平稳控糖为最终目标。
