朴源净水|处暑健康养生，谨防“秋乏”！
处暑至。
《月令七十二候集解》：
“处暑，七月中。
“处”含有终止的意思，
“处暑”表示炎热的暑天结束了。
它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。
『处暑三候』
天地肃清 秋光轻浅
上个节气立秋虽然离开了夏季，但天气还不会真正转为秋凉，而是“虽非盛夏还伏虎”，“秋老虎”依然使人感觉炎热难耐。
只有在一年一度的处暑节气里，酷暑才会悄悄地离开、远去，此时西北方向吹来的秋风，会逐渐给人凉爽的舒适之感。
『处暑习俗』
普渡祭祖 出游迎秋
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”即农历七月十五。
处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。
『处暑养生』
防燥润肺 谨防“秋乏”
“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。秋季人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态。
而当人体进入一个生理休整阶段，身体会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感，不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。此时就要从起居作息、饮食等方面加以调整。
多睡一小时
增加一小时睡眠，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。充足的睡眠可以让学习工作精力充沛，同时也能减少“秋困”，化解困顿情绪。
防秋燥
“秋燥症”的主要表现为皮肤干涩、鼻腔干燥疼痛或口燥咽干等，通过喝水来补充水分，保持生活、工作环境的湿度也是润燥的重要环节。可以适当养些植物，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。
『处暑饮食』
清热安神 温润入食
经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，食欲不强，因此饮食上仍应保持清淡、合理营养，别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食、早早地“贴秋膘”。
随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。
宜
黄鱼、海带、海蜇、豆类、梨、苹果、玉米、鸭子
以及多喝健康好水，防秋燥、多喝水！