一把黄芪2块姜，膝盖痛消失了！竟然连滑膜炎也不见了？值得一试
滑膜炎，原来多发生于中老年群体中，但是现在，常见于青年人身上。这是因为，现在的青年人，多参加户外运动，膝盖易发生扭伤，或其他创伤，导致膝部受损，引发肿痛。而且，因青年人年轻气盛，往往在受伤后不当回事，不屑于处理，影响以后的生活和工作都受影响。
引起滑膜炎的原因：
1、环境所致
膝盖，如果一直被湿寒侵扰，就容易使内部构造受刺激，进而发作异常，导致滑膜受损，从而诱发滑膜炎。
2、病菌感染
膝盖，在正常状态下，抵抗力较强，血流循环良好，免疫系统很强。但是，如果感染了结核菌，就会降低抵抗力，引发滑膜炎。
3、负担过重
膝盖，长期负担过重，压力过大，膝盖肌肉和软组织受损，导致滑膜发炎异常分泌积液。多见于搬运工、肥胖者等人群。
日常护理：
1、控制体重
要控制好体重。如上文所述，负担过重，会加重膝关节磨损。而体重过重，就会加剧膝盖的压力，加重膝部损伤。
2、适当活动
缓慢、适度的活动，可锻炼膝部肌肉，保持灵活性，防止膝内的肌肉粘连。但是，时间不宜过长，以防止膝部劳累。
3、热水泡脚
晚上，在睡觉前，可以用热水泡脚，这样不但可以消除疲累感，帮助身体放松，还能够促进血液的循环流动，有助于膝部的积液消散，缓解疼痛。
自己动手缓解滑膜炎疼痛：
1、空中蹬腿
仰卧，抬起下肢，双腿作蹬自行车状。注意，动作一定要缓慢，速度不可过快！如此锻炼，可以活动膝关节，帮助缓解疼痛。注意力度和时间不要太久，要循序渐进，不可贸然高强度锻炼。
2、仰卧屈腿
仰卧，屈双膝，先伸一条腿，脚底贴地，往前慢慢滑伸，直到完全伸直，再换另一侧。如此练习，可以锻炼膝关节，防止膝腿部肌肉僵硬、粘连。
3、冬季宜用中药外敷法：
外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持1个月左右，就可赶走疼痛折磨。
在著名医刊《外科探究新知》中登载过一款古法熬制的——秦氵隹堂。它由制马钱子、蜈蚣、天龙、土鳖虫、制草乌、当归、赤芍、川续断、红花、透骨草、独活、怀牛膝等多种有效消肿止痛的中药物，此膏帖经古法炮制而成，并对颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝关节炎、足跟痛、跌打损伤、骨刺、股骨头坏死等有较好的作用。
这个方法对于肩颈、腰腿疼痛，走路困难，生活严重受影响的朋友可以试试。至今已帮助了不计其数的骨关节疼痛的朋友，另外对其他骨科疼痛也很有效，还受到很多专家医师的好评，现在在家 淘上宝 就能买到，需要的可以了解一下。
老一辈常用以下饮食方法缓解膝关节痛：
1、杜仲烧猪蹄
取猪蹄一对，洗净切块，焯水两遍，洗净浮沫。猪蹄入砂锅，加适量酱油、料酒、大料、八角、香叶、草果、花椒，小火慢炖3小时即可。食用可补气止痛。
2、 冬瓜黄芪汤
取排骨200克，黄芪35克， 冬瓜一块，去皮去籽，洗净切片，入锅煮汤，出锅前，加盐、醋、虾皮即可。食用可以去湿散寒，补充钙质。