白米饭加点料，每天吃得不一样！
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发布：2025-12-21 ·
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中国人的饮食习惯，每顿饭都少不了米饭，时间一长，难免觉得腻。怎么换着花样来“吃饭”呢，今天小编给大家介绍两款又营养又好吃的杂粮饭：
1、玉米饭
蒸米饭的时候，把兴农合包谷饭和米饭按1:1的比例放入电饭煲，蒸熟以后的米饭变得金黄诱人，打开电饭煲就能闻到扑鼻的玉米香味。这样的米饭，小编一天能吃两碗！
2、苦荞饭
米饭快熟的时候（大概5到6分钟左右）倒一些兴农合荞疙瘩，米饭和苦荞的比例为2:1，时间到即可打开电饭煲开 吃，苦荞是一种药食同源的食物，可安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、祛积化滞、清肠、润肠、通便、止咳、平喘、抗炎、抗过敏、强心、减肥、美容等，功效众多，对身体非常好。
在白米饭中加入一些粗粮，不仅增加米饭的膳食纤维，还能帮助控制血糖、增加饱腹感。《中国居民膳食指南2016》建议，餐餐有主食，顿顿有蛋白质和蔬菜，所以，我们不仅要吃杂粮饭，还要吃丰富的蔬菜、鱼肉蛋奶等蛋白质搭配，营养才够丰富~
总之，杂粮饭不仅让我们的“饭”更有花样，还更有营养，一箭双雕！现在这款健康的绿色粗粮饭正在苏宁众筹平台参与众筹活动，活动时间仅有30天，价格非常实惠，大家快去苏宁众筹平台看看吧！