滑膜炎，十腿九痛？竟被“陈皮+乌鸡”改善了，腰疼腿麻都走了
滑膜炎，是一种无菌性的炎症，它的异常会导致分泌的滑膜液无法吸收，导致膝盖内部聚集过多的积液，从而影响膝盖的正常使用。有一部分朋友经过休息和锻炼相结合的方式得到缓解，而有的朋友却一直深受疼痛折磨。
了解引起膝盖疼痛的原因
1、 关节组织的损伤
如出现半月板损伤，就会引发滑膜的损伤，某些外伤也会导致关节腔出现积液或积水，都会间接影响它，导致疼痛不适的情况出现。
2、 年龄大
年纪越大，关节的坚韧性会大大减弱，常常出现骨质增生和膝腿部冰凉，出现此问题不及时处理，就会伤及滑膜。
3、 超量活动
运动员的职业生涯比较短，尤其是长期膝关节负重、受累的职业，会因磨损时间长短，加速关节出现退化，慢慢出现膝盖红肿疼痛不适。
冬季如何做好膝关节的护理：
1、 适当走路
对于已经出现膝关节积液、疼痛的朋友，日常需要劳逸结合，减少走路的次数，不要频繁的爬楼梯，起立下蹲，过度运动等，对于登山爱好者，有必要放弃这个运动。
2、 注意保暖
冬季湿气较重，没有什么比保暖防风还要重要的，不要为了追求美丽，经常穿超短裙、露膝装等。出门做好膝盖的保暖工作，如戴上保暖的护膝，在北方的冬季，需要穿上保暖的棉裤。
3、 合理饮食
多吃一点温补的食物，甜食不要吃，其酸性成分会加重关节痛，可以多喝牛奶、豆浆，豆类食物如豆腐、豆皮等，多吃有益处的。
3个简单小方法，可缓解膝腿疼痛：
1、 陈皮牛筋汤
准备牛筋2条，陈皮50克，党参30克，先将其泡软，然后入锅，接着下入生姜、豆腐，煮至1小时，中间记得频频添水。此方法适用关节痛、腰膝无力、膝关节肿痛等。
2、 黄芪生姜外敷
准备生姜30克，乳香15克，牛膝15克，丹参15克，花椒50克，萋萋牙30克，醋500ML。研磨煎水，与陈醋搅拌之后敷在膝盖痛处。每天一次即可。
3、冬季宜用中药外敷法
外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持1个月左右，就可赶走疼痛折磨。
在著名医刊《外科探究新知》中登载过一款古法熬制的——地升龙筋骨贴。它由制马钱子、蜈蚣、天龙、土鳖虫、制草乌、当归、赤芍、川续断、红花、透骨草、独活、怀牛膝等多种有效消肿止痛的中药物，此膏帖经古法炮制而成，并对颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝关节炎、足跟痛、跌打损伤、骨刺、股骨头坏死等有较好的作用。
这个方法对于肩颈、腰腿疼痛，走路困难，生活严重受影响的朋友可以试试。至今已帮助了不计其数的骨关节疼痛的朋友，另外对其他骨科疼痛也很有效，还受到很多专家医师的好评，现在在家 淘上宝 就能买到，需要的可以了解一下。
四、膝盖疼痛的饮食方法
1、 鹿茸炖乌鸡：乌鸡1只，鹿茸9克，杜仲10克，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤即可，可适合关节红肿疼痛者。
2、 苡米粥：苡米50克、淀粉20克、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热。