腰突不用愁，枸杞这么用，腰腿不疼了，坐骨痛也离你而去！
如今，腰椎间盘突出已经成为一种极为常见的骨类疾病，发病率始终处于逐年剧增的状态，给不少人都带来了烦恼。其实椎间盘就像是存在于两块椎骨之间的“软垫”，它能够在人体运作的时候，有效缓解椎骨之间的摩擦以及震荡，是人体非常重要的组织之一。
一、腰椎间盘突出的原因：
1、长期久坐
中国跟随西方国家发展路线，越来越多的人从事第三产业，销售和服务业成为第三产业的主流。这些人群都有一个共性，那就是长期久坐。久坐是导致腰间盘突出青睐青年人的主要原因。
2、运动减少
随着科技的发达，体力劳动是越来越少了，据相关报道，中年人青年人体育运动越来越少，体育运动的减少，会使我们腰部肌肉脆弱，无法支撑我们的腰椎，腰间盘突出就是在这种情况下不期而遇了。
3、年龄因素
椎间盘主要由水分组成，会随着年龄增长而逐渐变干。椎间盘在人成年之后，会渐渐减弱血液的循环以及修复能力变差，在以上因素的作用下会导致腰突，进而使弹性差的髓核穿过纤维环而造成髓核的突出。
二、腰椎间盘突出的常见症状：
1、腰部疼痛
当腰部后伸的时候，突出物就会变得很大，而且黄韧带皱褶向前突出，这样就会造成前后挤压神经根，从而引起疼痛。所以说疼痛限制了脊柱的活动。腰疼是最为常见的腰椎病症状表现了。
2、下肢放射痛
放射痛沿坐骨神经传导，直达小腿外侧、足背或足趾。如为腰3-4间隙突出，因腰4神经根受压迫，产生向大腿前方的放射痛。
3、脊柱活动受限
髓核突出，使腰肌呈保护性紧张，可发生于单侧或双侧。由于腰肌紧张，压迫神经根，腰椎生理性前凸消失。前屈或后伸时可出现向一侧下肢的放射痛，从而使脊柱前屈后伸活动受限制。
三、腰椎间盘突出的治疗方法：
1、枸杞炖鹌鹑
材料：枸杞子 10g ，杜仲 20g ，鹌鹑 1 只约 80 ～ 100g。
制法：将鹌鹑宰杀后去毛 ( 不放血 ) ，洗净，将药材及鹌鹑放人炖盅内，注入清水 250ml ，武火煮沸 15 分钟后，改用文火炖 90 分钟至鹑熟烂，食时放盐调味，饮汤吃肉。
2、红椒枸杞叶外敷
材料：200克枸杞叶，红椒10个，花椒100克，白酒400ML。
方法：前三样物品先用温盐水浸泡5分钟，然后拿出用刀切碎，然后在锅内蒸煮7分钟，之后加入白酒搅拌均匀，然后滩涂到腰部痛处1个小时，外用塑料保险膜和棉布包裹固定。适合腰突、坐骨痛的朋友。
3、冬季宜用中药外敷法：【地升龙筋骨贴】
外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持1个月左右，就可赶走疼痛折磨。
在著名医刊《外科探究新知》中登载过一款古法熬制的——地升龙筋骨贴。它由制马钱子、蜈蚣、天龙、土鳖虫、制草乌、当归、赤芍、川续断、红花、透骨草、独活、怀牛膝等多种有效消肿止痛的中药物，此膏帖经古法炮制而成，并对颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝关节炎、足跟痛、跌打损伤、骨刺、股骨头坏死等有较好的作用。
这个方法对于肩颈、腰腿疼痛，走路困难，生活严重受影响的朋友可以试试。至今已帮助了不计其数的骨关节疼痛的朋友，另外对其他骨科疼痛也很有效，还受到很多专家医师的好评，现在在家 淘上宝 就能买到，需要的可以了解一下。
腰突在不同时期的锻炼方针：
1、腰突初期
腰突初期，有些人已经出现了腰突的病变，而有些人只不过是简单的劳累损伤。此时，可以先从改正不良坐姿、行走姿势做起，然后慢慢的对腰部进行按拍，促使过劳的腰椎能够尽快的恢复状态，避免腰突症状趁机侵入或加重。
2、腰突发展期
在腰突的发展期，仅仅改善生活作息方式只能防止恶化，想要减轻症状你还得配合适当的运动。这一时期，腰部疼痛或者身体其他部位的不适会接踵出现，所以我们可以制订一份锻炼计划表，每天做一些腰突运动，帮助机体缓解病变症状。
3、腰突病重期
在腰突病重时期，一些消耗大的运动就要禁止了，如果你再进行大幅度的动作，一来是身体的疼痛值会让你无法坚持，二来也容易造成腰椎难以承受，进而出现错位风险。所以，一些简单的比如倒走、伸展等锻炼是比较适宜这一时期进行的。
