6年腰突痛，骨科老中医：2个鸡蛋这么用，腰腿疼痛不再来
随着科技的发达，生活水平的提高，在这个信息时代，人们的生活和工作已经离不开电脑和手机啦，长时间坐着，腰部很容易劳损，腰突的发生率越来越高。根据数据显示，在20-50岁的中、青年中，有28.6%都有不同程度的腰腿疼痛情况。
引起的腰突的原因：
1、年龄的增长
随着年龄的增长，身体各部位都在慢慢出现退化，关节的磨损也会日益增加，同时腰部也会慢慢的发生退行性改变。这是腰突发生的原因之一。
2、不良的姿势
一些不正当姿势极易引起腰突，半躺的姿势，歪坐，长期跷二郎腿，经常弯腰等就不可取。这种姿势会使腰部的压力增大，因得不到足够的支撑，腰部肌肉容易疲劳，紧张，从而形成腰部内外部损伤。
3、过分的负重
腰部的承受能力也是有限制的，若是长期负荷过重，不注意劳逸结合的话就会产生损伤，导致腰突发生，因此平日不要可强行弯腰提取重物。
腰突的危害：
1、腰腿疼痛：
这是大部分人会出现的情况之一，因为腰部肌肉组织损伤后，首先会表现为腰痛、继而发生腿痛，这类疼痛是间隔性的，感觉站立、坐着都不适，一般这种情况经过休息后有所缓解。
2、走路不适：
第一种情况发生后，会慢慢的出现腰腿部麻木感，有时候下肢麻木有时候从腰部到脚部都有。很多的朋友还会出现腿部僵硬、无力，肢体感觉迟钝等。
3、腰腿部怕冷怕寒：
髓核脱出后会压迫神经，对神经根和纤维环产生一定的影响，同时造成积液，局部循环机制受到影响，所以会变现为膝腿部冰凉，怕冷怕冻等。
腰突疼痛应该如何缓解呢？
1、当归
准备食材：当归和牛膝各30克，将它们切成片状，十个红枣，半斤的羊肉下锅焯水大火煮沸，捞出来放凉，切成小块。
制作方法：羊肉、当归、生姜和红枣一起到中，加适量水，煮沸后去掉上面的浮沫，改小火慢慢的煮至羊肉熟烂。喝汤吃肉，隔一天吃一次。
作用：温经养胃，去除体内寒气，活血，减轻腰腿酸痛，腰突不适等。
2、桑寄生煲鸡蛋
材料：鸡蛋5个、桑寄生30克，艾叶30克，花椒30克；
做法：将鸡蛋、艾叶、花椒、桑寄生洗净后切碎，然后放入锅内，加5碗清水，大火滚煮30分钟；然后捞出鸡蛋，把外壳去掉，继续滚煮15分钟，喝汤吃鸡蛋。
作用：此方益气补脾，祛湿寒强筋骨，用于风湿痹痛、腰膝酸痛，膝盖疼痛等。
3、冬季宜用中药外敷法：
外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持1个月左右，就可赶走疼痛折磨。
在著名医刊《外科探究新知》中登载过一款古法熬制的——地升龙筋骨贴。它由制马钱子、蜈蚣、天龙、土鳖虫、制草乌、当归、赤芍、川续断、红花、透骨草、独活、怀牛膝等多种有效消肿止痛的中药物，此膏帖经古法炮制而成，并对颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝关节炎、足跟痛、跌打损伤、骨刺、股骨头坏死等有较好的作用。
这个方法对于肩颈、腰腿疼痛，走路困难，生活严重受影响的朋友可以试试。至今已帮助了不计其数的骨关节疼痛的朋友，另外对其他骨科疼痛也很有效，还受到很多专家医师的好评，现在在家 淘寳 就能买到，需要的可以了解一下。
腰部疼痛时都需要注意什么？
1、注意腰部保暖
平常经常晒太阳，出门在外时注意腰腿部的保暖防风，同时每天晚上睡前可用热水泡脚，既可以暖身，促进睡眠，还可以缓解疲惫。
2、健康饮食
多吃绿色蔬菜和水果，有利于身体的新陈代谢，同时预防便秘等。但是一定要避免刺激性食物，尤其是大量摄入酒精和吸烟，会加重疼痛。
3、适当锻炼
日常生活里也要注意适当的运动，也并不是要剧烈的运动才可以，比如多走路或是多去游泳、退步走、吊杠、慢跑等方法也可以。
4、避免劳累
平时最好不要频繁做弯腰、转弯的动作，比如扫地和拖地，弯腰搬重物等。避免长时间一个姿势工作，多变动动作。