十个肩颈痛，九个肩周炎，3种野草泡酒，5天缓痛15天赶走疼痛折磨
肩周炎是一种无菌性炎症，多发于50岁左右的人身上，也有“五十肩”“冻结肩”之称。随着时代的变迁，人们的工作习惯及生活习惯都发生了很大的变化，体力劳动是没那么多了，但是低头办公及玩手机却成了常态。于是，现在很多年轻的白领也在遭受它无尽的困扰。
一、首先给大家分享下肩周护理的方法
1、适当锻炼
肩颈处虽然会疼痛，但是也不能因为害怕疼痛而减少锻炼或者不锻炼，因为这样不仅会造成肌肉粘连，手臂无力，疼痛还会慢慢加重。不过建议要根据自己的身体情况，循量增减锻炼量。
2、劳逸结合
由于肩部特殊的结构，平常久坐久站时都会造成肩颈部肌肉酸痛、疲劳。所以平常要注意劳逸结合，要避免过度活动和劳累，禁止提重物；充分休息，适当运动。
3、饮食清淡
清淡为主，饮食上远离寒凉，多吃温性，热的食物。但是切不可忽视对营养的补充，尤其要重视起来，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等。
4、做好颈肩部的保暖
冬天到来后，气温慢慢降低，外界湿寒气比较严重，此时要做好关节处的保暖御寒，同时尽量不要光着膀子，及时更换湿衣服，夏季出汗后不要直接对着空调吹等。
二、生活中该如何缓解疼痛，赶走肩周炎折磨呢？
1、白绿叶
白绿叶，别名：羊奶果。来源：为胡颓子科植物白绿叶的叶。全年可采。晒干。原形态：常绿灌木，高2～3米。根木质，外皮灰褐色，内部白色。老枝暗灰褐色，有长刺，幼枝淡褐色。有锈色鳞片。单叶互生，革质，长椭圆形，长2～7厘米，宽0.6～0.5厘米，上面深绿色，有光泽，下面银灰色，有锈色鳞片，故称"白绿叶"。具有消肿止痛、散寒通络的作用。
2、白勒
白勒，别名：五加皮、鹅掌楸、刺三甲等。来源：为五加科植物白勒的根皮，夏、秋季采挖根部，洗净，剥取根皮，晒干。原形态：攀援状灌木，高1～7m，枝疏生向下的钩刺。掌状复叶，小叶3，很少4～5，中央的1片较大，椭圆状卵形至长椭圆形，先端尖或短渐尖，基部楔形，边缘有锯齿，两面无毛或仅沿叶脉疏生毛。具有温经、活血化瘀、强筋骨的作用。
3、白蔹
白蔹，别名：山地瓜、野红薯、山葡萄秧、五爪藤。来源：本品为葡萄科植物白蔹干燥块根。春、秋二季采挖，除去泥沙及细根，切成纵瓣或斜片，晒干。性状：本品纵瓣呈长圆形或近纺锤形，长4～10cm，直径1～2cm；切面周边常向内卷曲，中部有1凸起的棱线；外皮红棕色或红褐色，有纵皱纹、细横纹及横长皮孔，易层层脱落，脱落处呈淡红棕色。可止痛消肿，开络散寒，主肩周疼痛，腰膝酸软。
三、那接下来我们来看下如何搭配这三种野草，才能赶走肩周炎的呢。
材料：白绿叶35克，白勒35克，白蔹40克，甘草25克，烧酒1500ML。
方法：将上述物品洗净切碎后，然后装入网状布袋中，与烧酒一起浸泡2周，秋冬季节浸泡21天，然后将布袋拿出，每天饮酒2-3次，每次20ML.
注意事项：布袋可在锅内蒸煮6分钟，然后敷在肩部痛处1个小时，然后可配合肩颈部穴位按摩缓解疼痛。
作用：此方具有活血驱寒，散湿止痛，温经行气的作用，适应于肩周炎、颈部疼痛，经常落枕，四肢僵硬无力。
2、冬季宜用中药外敷法：
外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持1个月左右，就可赶走疼痛折磨。
在著名医刊《外科探究新知》中登载过一款古法熬制的——地升龙筋骨贴。它由制马钱子、蜈蚣、天龙、土鳖虫、制草乌、当归、赤芍、川续断、红花、透骨草、独活、怀牛膝等多种有效消肿止痛的中药物，此膏帖经古法炮制而成，并对颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝关节炎、足跟痛、跌打损伤、骨刺、股骨头坏死等有较好的作用。
这个方法对于肩颈、腰腿疼痛，走路困难，生活严重受影响的朋友可以试试。至今已帮助了不计其数的骨关节疼痛的朋友，另外对其他骨科疼痛也很有效，还受到很多专家医师的好评，现在在家 淘上宝 就能买到，需要的可以了解一下。
四、老一辈常用花椒+艾草外敷缓解肩颈部疼痛：
材料:花椒150克，艾草150克，陈醋350ML，拉拉秧100克，
制用法：将上述物品洗净后，晒干后切碎，放入盘子中加入300ML温水，大火蒸煮7分钟，然后取出加入陈醋后，搅拌均匀，然后摊涂到肩部痛处45分钟，外用保鲜膜和热毛巾固定住，每天一次。