鹿茸加上“它”真厉害,腰不痛了，坐骨痛、腰肌劳损也不见了
随着生活节奏的加快，工作压力的增大腰部作为人体内承重最多，承重较大，活动较多的部位，特别是随着年龄增长，腰腿部就会发生劳损，而且一旦受到外力刺激，还会易发腰突。但如果在日常中没有做好相应的防护措施，还会让疼痛加重。
引起腰突的原因都有哪些？
1、运动不当
在进行运动的时候，如果没有注意好安全，或者运动的方式不对，就会使腰部损伤，对腰部肌肉或者关节造成伤害，引起腰疼痛。
2、突然负重
如果腰没有在完全准备好的情况下，突然让负荷增加，就会让腰部受损，从而使髓核发生突出，形成腰突。
3、受寒受凉
长期总是处于过于寒冷和潮湿的环境下，就会让湿气入侵体内，腰部受寒，因腰部经络密布，湿寒气一旦淤积在关节处，气滞血瘀会造成疼痛。
腰突疼痛应该注意什么？
1、适当活动
平时不要总是坐着，要多站起来活动一下身体，做一些瑜伽中的腰部锻炼，这样既能增加腰部的柔韧性，还可以帮助缓解腰腿疼痛。
2、注意休息
在工作当中，千万不要让腰总是过度劳累，一定要注意劳逸结合，不然就会让疼痛加剧，而且还会让腰再次受伤。
3、合理饮食
饮食上要多注意营养，多食用一些含维生素、矿物质和钙质高的食物，少吃肉，多喝水多晒太阳，而且还要多食新鲜水果和蔬菜。
以下3个小方法，每天坚持10分钟，克缓解腰腿部疼痛：
1、按揉命门穴
取穴：位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
作用：此穴可以缓解行走无力、腰痛、四肢困乏等，具有通经止痛的作用。
2、点按承扶穴
取穴：位于臀部横纹线的中央下方。
功效：此穴可以缓解腰背疼痛、腰膝酸软等，具有舒筋、通络、缓痛的作用。
3、冬季宜用中药外敷法：
外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持1个月左右，就可赶走疼痛折磨。
在著名医刊《外科探究新知》中登载过一款古法熬制的——地升龙筋骨贴。它由制马钱子、蜈蚣、天龙、土鳖虫、制草乌、当归、赤芍、川续断、红花、透骨草、独活、怀牛膝等多种有效消肿止痛的中药物，此膏帖经古法炮制而成，并对颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝关节炎、足跟痛、跌打损伤、骨刺、股骨头坏死等有较好的作用。
这个方法对于肩颈、腰腿疼痛，走路困难，生活严重受影响的朋友可以试试。至今已帮助了不计其数的骨关节疼痛的朋友，另外对其他骨科疼痛也很有效，还受到很多专家医师的好评，现在在家 淘寳 就能买到，需要的可以了解一下。
老一辈常用以下食疗小方法，缓解腰腿疼痛：
1、党参栗子荞头汤
党参25克，栗子25g，鹿茸20g，荞头12g，牛腱子45g，需要先把这些食材处理好，然后一起放到锅里，加上适当的水，开火煮熟，每天一次，食量自定。
2、瑶柱黄芪牛尾汤
苍术30g，瑶柱25g，黄芪18g，牛尾一条，牛尾洗净切块，然后过热水焯一下。然后锅内加入油，8成热时放入花椒、生姜、葱段、牛尾爆炒5分钟，之后加入上述所有物品，2000ML清水，滚煮1个小时后出锅即可。