腰突又犯？一把陈皮加上它，腰不疼了，竟然连坐骨痛也好了！收藏
随着科学技术的的发展，工作和生活方式也发生了很大的变化，现在很多人在上班的时候，因工作原因，总是需要长时间坐着，导致活动量非常的少，这样就会在无形中对腰部造成压迫，引起腰部酸痛，形成腰突。那在生活中有没有什么方法可以帮助缓解疼痛呢？
引起腰突的原因都有哪些？
1、湿寒冷气影响
秋冬季节，外界的寒气、湿气较重时，如果出门在外不注意保暖御寒，一旦受到气候的影响，就会让腰腿部血管发生收缩，经络不通，从而出现疼痛不适的情况。
2、年龄因素
人随着年龄的增加，在到了30岁之后，不但身体内各部位器官的代谢循环变慢，而且关节也在慢慢发生退化，如果长时间不注意保护腰部，很容易引起腰突。
3、受到损伤
如果腰总是反复受到外力影响，就会让腰部的关节和肌肉损伤，有的朋友还会经常弯腰背负重物，这样很容易让腰部韧带紧绷，压力增大，从而引起髓核突出。
腰腿疼痛时平常都需要注意什么？
1、适量运动
如果你或者身边的亲人已经出现了腰腿疼痛的现象，一定不要经常躺着或者不休息，没事时，可以多做适当的活动，俯卧撑、平板支撑、无负重下蹲、滚背或者在家做一些瑜伽动作，这些都可以锻炼腰背肌的力量，这样同时还可以让身体的柔韧性拉开，缓解疼痛。
2、补充钙质食物
平时多补充身体内所需的钙物质，特别是一些年老的人，更要及时补钙和维生素，以防因身体内的钙质流失，引起身体疼痛不适等。
3、保持良好习惯
不论是站还是坐，姿势都要正确，以防腰椎生理曲度发生弯曲，而且不要总是维持一种过于单一的动作，不然很容易引起肌肉疲劳、酸痛，腰肌劳损等。所以如果有时间的话要多起来走动走动。
3个民间土偏方，每天坚持15分钟，轻松缓解腰腿部疼痛：
1、点按太溪穴
取穴：位于内踝尖与跟腱水平连线的中点。
作用：此穴可以缓解腰肌劳损、耳鸣耳聋、腰背痛等。具有通经止痛、益气强腰膝的作用。
2、轻揉涌泉穴
取穴：如图所示，位于脚底板，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线处，往下三分之一处就是此穴。
作用：轻柔按摩它可以缓解神经衰弱、咽喉痛、腰腿痛、腰腿酸软无力等。
3、冬季宜用中药外敷法
外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持1个月左右，就可赶走疼痛折磨。
在著名医刊《外科探究新知》中登载过一款古法熬制的——地升龙筋骨贴。它由制马钱子、蜈蚣、天龙、土鳖虫、制草乌、当归、赤芍、川续断、红花、透骨草、独活、怀牛膝等多种有效消肿止痛的中药物，此膏帖经古法炮制而成，并对颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝关节炎、足跟痛、跌打损伤、骨刺、股骨头坏死等有较好的作用。
这个方法对于肩颈、腰腿疼痛，走路困难，生活严重受影响的朋友可以试试。至今已帮助了不计其数的骨关节疼痛的朋友，另外对其他骨科疼痛也很有效，还受到很多专家医师的好评，现在在家 淘寳 就能买到，需要的可以了解一下。
四、1个农村小方法，可帮助缓解腰部酸痛：
茅术甘草桑叶汤
材料：陈皮18克，黄芪20克，桑叶15克，细辛18克，茅术18克，独活15克，川姜活15克，甘草15克，生姜15克，
方法：先将上述物品洗净后晾干，然后加入300ML黄酒浸泡15分钟，之后将混合物放在锅内另外加水4碗，煎煮至一碗左右时，每天分三次温服。