十腰九痛？枸杞+三七，二周不到，腰不痛了，连腿疼、坐骨痛也跑了
随着冬季的到来，气温的降低，外界温度的寻常变化，很多的朋友都会感觉到腰部和腿部发凉，不适的情况。有时候走的久了，坐的时间长了都会感觉腰部不适等。而生活中我们的父母机或者亲人经常会出现腰腿疼痛的现象，如果不注意的话很容易引起腰突。那接下来我们一起看下该如何帮父母减轻疼痛呢？
引起腰突的原因都有哪些？
1、腰部外伤
一旦腰在完全没有防备的情况下，突然受到大力撞击，就会导致腰部的肌肉和神经组织受损，从而腰部关节和韧带造成一定的损伤，这会增加腰突出现的几率。
2、超重负荷
平时在工作时，如果让腰的负担突然加大，就会超出负荷，使腰部因受压过大，超出正常的承受范围后，会导致椎间盘受到损伤，从而引起腰突。
3、长期久坐
在各个行业里，很多的工作者都需要长期坐着或者站着，因工作原因，对腰部造成过大压力，如果再加上姿势不良，长期睡软床，不注意腰腿部的保暖御寒的话，很容易引起腰痛。
腰突疼痛时平常都需要注意些什么？
1、加强锻炼
不论何时，都要多对腰部进行锻炼，比如游泳、瑜伽等，经常坚持锻炼，不但能使身体素质增强，还能加强腰背肌的力量，缓解腰部痛等。
2、合理饮食
吃饭时，饮食均衡，除了少出肉，以清淡为主外，还要多吃些豆制品，海带，豆腐，虾皮等及时补钙，另外蔬菜水果也要多吃，补充体内的维生素和矿物质，同时还可以预防便秘，帮助减肥。
3、控制体重
孕妇、大肚腩、过度肥胖的朋友会在无形之中加重腰部的负重，所以平时要控制好自身的体重，不让腰部承受过多的压力，同时要注意保持正确的姿势，尽量控制进食，不要吃得过多，烟酒尽量戒掉。
3个农村土偏方，轻松缓解腰部疼痛：
1、生姜艾草外敷
取200克生姜，200克艾草，20克红辣椒，500ML的白醋。将生姜、艾草、红辣椒洗净后，用刀切碎后放入盆子里蒸煮8分钟，然后拿出倒入白醋，将混合物装入袋中，放在腰部45分钟，外用棉布包裹。此方可温经通络，散寒止痛，行气散瘀，适用于腰突、坐骨神经痛。
2、红花杜仲黄芪泡酒
藏红花25克，杜仲30克，黄芪30克，花椒50克，木香30克，藿香30克，先把这些材料洗净，然后与1500ML的白酒一起装入玻璃容器内，冬季浸泡4周，然后取出，每天，饮酒2次，每次饮酒25ML.此方适应于腰椎病，腰膝酸软。
3、冬季宜用中药外敷法
外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持1个月左右，就可赶走疼痛折磨。
在著名医刊《外科探究新知》中登载过一款古法熬制的——地升龙筋骨贴。它由制马钱子、蜈蚣、天龙、土鳖虫、制草乌、当归、赤芍、川续断、红花、透骨草、独活、怀牛膝等多种有效消肿止痛的中药物，此膏帖经古法炮制而成，并对颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝关节炎、足跟痛、跌打损伤、骨刺、股骨头坏死等有较好的作用。
这个方法对于肩颈、腰腿疼痛，走路困难，生活严重受影响的朋友可以试试。至今已帮助了不计其数的骨关节疼痛的朋友，另外对其他骨科疼痛也很有效，还受到很多专家医师的好评，现在在家 淘寳 就能买到，需要的可以了解一下。
四、以下两个食疗小方法可缓解腰腿疼痛：
1、枸杞猪腰汤
枸杞35克，大枣15g，核桃肉20g，猪腰1对，山药200g，海带100克，先把这些食材处理好，猪腰切成刀花然后焯热水待用，然后爆炒5分钟，之后加入上述物品，加入温水后，滚煮30分钟，出锅前加入调味品。
2、三七萝卜山药粥
小米100g，三七25g，红薯30g，胡萝卜20g，需要先将这几样洗净处理好，之后一起放到锅里，倒入适当的水，开火煮熟，具有益气、滋阴、祛湿的作用。