补气血吃什么？气血两虚吃什么补最快？快而久者胜
进入2019年，作为90年出生的第一批90后，我已经切切实实跨入了30岁阵营。不记得什么时候开始（是从镜子里发现第一根白发？还是从不正常的大姨妈？抑或是从畏寒怕冷手脚冰凉开始？）我关注起了养生，意识到我已经处于气血亏虚的亚健康状态，研究“补气血吃什么？气血两虚吃什么补最快？”这类养生问题，也成了我的爱好。
自从入了养生的“坑”，说起来，我也粗略学习了几本中医典籍，看了不少中医科普文章，还请教了一位老中医，对于这个问题的答案还真了解了不少。
眼看着我气色越来越好，自拍也用不上滤镜，身边的朋友们经常找我询问“补气血吃什么？气血两虚吃什么补最快？”。今天就给大家分享一下，和大伙共同迈入养生的康庄大道。
补气血吃什么？气血两虚吃什么补最快？这个问题的答案，归根究底在于“气、血”二字。
什么是“气、血”？气与血都来源于脾胃所化的水谷精微和精之所化（精生气，精化血），二者都是不断运动的精微物质，也是人体内的两大基本物质，为身体提供生命活动所必须的能量。中医认为，气血是人体滋养脏腑组织器官，维持生命活动的根本。气血充盈就毛发旺盛、面色红润、甚强体健。而如果长时间气血不足，轻则无精打采、气短懒言、疲乏无力，严重还会导致脏腑功能减退，引发早衰、免疫力差等，诱发如感冒咳嗽、脾胃虚寒、脱发、月经不调等各种疾病。
一句话说就是，气血虚，百病生，气血足，百病除。那么，干货来了，补气血吃什么？气血两虚吃什么补最快？
其实若单论补气血吃什么？那想必很多人心中都有好几个答案。中医认为“以形补形，以色补色”，也就是说红豆、黑豆、猪肝、黑木耳、牛羊肉等等红色食物都有补气血的功效，常吃有益气血。但工作繁忙、生活压力大的现代人们，有几人能持之以恒的常吃这些食物？
所以，要想高效率补气血，还是要知道气血两虚吃什么补最快靠谱。综合我搜寻的资料以及咨询老中医的意见，很明显，黄芪是一味靠谱的补气血药材，补气血力大功宏，不输人参。
相反，人参虽然是有名的补药，能够大补元气，但药性偏温，更适合重病久病的人或者年老体弱的人，不适合普通人日常服用，更不适合久服。而黄芪，据典籍记载，它被古代医家赞誉为“补药之长”、“补气之要药”、“补气诸药之最”，一直以来备受重用。
历史上很多经典补气血方剂都以黄芪为君药，重用黄芪。只因黄芪能够大补元气，通过补气生血而补血，达到气血双补的目的。但是，补气血的汤药虽然效果好，却比较繁琐，日常服用并不方便。黄芪颗粒、黄芪饮片这类产品因工艺所限，并不能完全释放黄芪的药效。
经过现代化中药萃取工艺提纯而成的黄芪单方制剂，如扬子江药业黄芪精口服液，则相比汤药，药效更纯，又因为添加了炼蜜的缘故，增加黄芪的滋补力度，口感也更好，不用经过繁杂的煎煮，服用也更方便，正是为繁忙的现代人量身定做而成。
漫漫养生路，有了简单易行的黄芪精口服液相伴，才让我坚持下来，走了这么远。