失眠反反复复？避开5个误区，再配合枣仁+1物，复发不存在！
失眠症是一件很痛苦的事情，不仅影响身体健康、还影响着我们的生活和工作。人生的乐趣不在乎吃饭、睡觉等。得了失眠症不仅睡不好觉，让你吃东西都不觉着香了，整个人无精打采，对任何事情都不感兴趣。其实对失眠症足够重视，认真对待也不那么的可怕。
失眠的主要表现：
起床后感觉疲劳、困倦、自我感觉睡眠时间不够；入睡困难，辗转不能入睡；早醒，入睡正常，但2-3个小时就醒了，不能再入睡，第二天醒来以后精力不济，容易遗忘，思维不是特别清楚，总觉得头发懵，记忆力也不是特别好，甚至会出现一些易怒、焦虑、暴躁的情况；一些平时感兴趣的事也不再感兴趣了，容易犯错误。有些人对睡眠少特别担心，担心影响工作、人际关系等，情绪低落。
治疗失眠多梦的几个误区
1、晚上不睡觉，白天睡个够
长期失眠、熬夜或者过着日夜颠倒生活的人，体力和精力得不到“补充”，不但很容易衰老，而且抵抗力会下降，很容易感染疾病。
2、早早上床等“瞌睡虫”
这种方法也是不可取的，因为越等人就会越焦急，反而会造成失眠。
3、睡足八小时，睡眠才算好
其实，只要睡醒以后觉得精神饱满，即使一天只睡四小时都没有关系，但要注意不能长期睡眠时间少。
4、睡时多梦没睡好，做梦大脑没休息
梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦。据统计，每个人平均每晚做4次梦，如果一个人当晚做了很多梦，次日精神状态很好且工作正常，就可以说明其睡眠质量好，他的睡眠并未被梦境所影响。
5、睡得时间越长，越能解除疲倦，体力恢复得越好
人体的作息习惯是跟着太阳运转的，当太阳升起的时候，身体的所有细胞就已经醒来，这时如果你还在睡觉，大脑和身体出现不协调，醒来后必定觉得疲惫不堪，所以应尽量早睡早起。
缓解小偏方，不妨试试！
A、二仁粥
1、取20克，炒酸枣10克，粳米150克。
2、先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。
3、柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。
4、此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
B、生地黄粥
1、生地黄20克，炒酸枣仁20克，粳米60克。
2、先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。
3、生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。
4、适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属阴虚火旺型患者。
C、简-单-实-用-中-药-膏-滋！
如果你正在被失眠所困扰，可以选择快节奏生活的膏滋进行调理。膏滋属于中医滋补圣品，滋补效果优胜与中医中的汤药，它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，在著名医刊《医学探究新知》中登载过一款古法熬制的——秦氏益梦膏对改善睡眠效果突出，在秦氏膏滋中表现尤为出色，在2014年是获得了“文化遗产”的称号，对睡眠的问题有非常优秀的改善。
已经大数据分析，九成五以上的失眠朋友都会在5-7内能够得到健康好睡眠。而且也被医学研究会所及食药监局充分认可，现在在家 淘寶 就能买到，非常方便。
专家提醒：目前安称神益智，提高睡眠质量最得道的一个中医方子，经典配伍、标本兼施、通过三熬三榨的独特工艺，在养心安神，治疗失眠方面有独到之处，同时也能够提高机体免疫力，预防小病疾病的发生。是不可多得的经典名方，并且被身边许多中医专家同仁的亲睐，收效良好，现在已经被众多失眠患者所推崇和选择。