别假装刷牙了！麦芽口腔教你正确刷牙！
美国纽约州立大学研究也发现，牙周病会让食管癌风险增加228%，胆囊癌风险增加73%，并与乳腺癌、肺癌等关系密切。一部分牙周病来自遗传或错误的用牙习惯，但绝大多数牙周病都是清洁不到位所致。
6个错误的刷牙方式
人们常会使用刷牙来保护牙齿健康，但却不知道正确刷牙的方式和步骤，虽然天天刷牙并未发挥防治牙病发生的效用。长期下来反而会为牙齿带来不利的影响。以下列举几项日常生活中刷牙的错误方式，看看你中了几个。
1.刷牙时间过于短暂
刷牙的目的是消灭牙菌斑，牙菌斑为一种附着在牙齿表面和齿缝间的无色细菌，容易导致牙龈发炎、龋齿等等的问题。
据调查每人每次刷牙时间为59秒，大家普遍认为，只要将食物残渣清除即完成刷牙，导致刷牙时间太短，而无法彻底清理口腔。
2. 习惯起床后先刷牙
一般而言，起床刷完牙之后，大多数的人才会开始享用早餐，因为饭后酸性物质产生快速，宜在饭前刷牙，将齿垢清除后，以减少酸性物质的形成。
不过，有不同研究显示，刷牙后马上进食，牙膏内所含的护齿成分停留在牙齿上的时间太短暂，无法完全发挥护牙效果，应饭后刷牙。
不论哪一项研究皆有其道理，所以最好的方法就是，起床后先刷牙清理一夜的口中细菌；进食后，再漱口或刷牙，清除食物残渣，降低蛀牙的机率。
3.使用冷水刷牙
早上起床打开水龙头，直接就使用冷水刷牙，这是一般人普遍的习惯。但研究发现，最适合刷牙的温度宜与体温相近的35℃-37℃，且牙膏内的摩擦剂和氟化物也能获得良好的发挥。
经常使用冷水刺激牙齿，容易导致牙齿敏感酸痛、牙龈出血等牙病，造成牙齿的损害。尤其在冬天，老人与小孩的牙齿、或补过的牙齿相对较为脆弱，应尽量避免口腔内忽冷忽热，引发牙齿敏感。
4.牙刷愈大愈好
每颗牙齿的大小不一，再加上正确的刷牙法，是每次刷牙能够刷到2-3颗牙齿，每次刷10下后，再往下一区移动。所以牙刷并不是愈大愈好。
为了能够完成口腔清洁工作，宜挑选一把刷头大小约2.5-3颗牙齿宽度的牙刷，不过牙刷大小因人而异，因此选择牙刷的大小以能将刷头伸到最后面的牙齿为标准。
5.大力刷牙就愈干净
刷牙力道的大小每个人不尽相同，只要能够刷干净齿面即可。如果力量太大，反而会使牙齿损伤，也会伤害牙龈，引起口腔溃疡等问题，所以应多加注意力气拿捏，此外也应注重刷牙的方法，以保持牙齿的健康。
6.超过90％的人习惯横着刷牙
超过90％的人平时多使用“拉锯式”的横向刷牙，但这种方法无法有效清除齿缝间的残渣，且长期横向刷牙容易磨损珐琅质、损害牙齿表面，造成牙龈萎缩、牙齿根部楔形缺损和牙本质敏感等等问题。
正确的刷牙方法应为，牙刷在前面左右两边的部分应保持45°，中间则顺着齿缝竖着刷牙，上下提拉刷动，后面的臼齿部分，则采取横向刷牙法，不同位置所使用的刷牙法也不尽相同，重要的是能够全面清洁、巩固牙齿。
下面厦门麦芽口腔讲解标准的刷牙姿势
目前在临床上遇到的口腔疾病患者，大多存在两个问题：一是刷牙频率不正确，二是刷牙方法不正确。
中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法，即美国牙科协会推荐的一种，有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。
第一步：刷门牙外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
第二步：刷门牙内侧
同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
第三步：刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
第四步：刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
第五步：轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。
有些人只刷牙齿外侧，不刷内侧，实际上牙齿内外都要刷到位。
还有一些细节需要注意：
刷牙时间不能少于3分钟；
牙刷应该3个月左右更换一次。
除了认真刷牙，养成使用牙线的好习惯，也能有效清除牙缝中的残留物。定期检查和洗牙也是预防牙周病的有效方法。
厦门麦芽口腔医院建议，成年人每年检查一次，青少年和老年人每6个月检查一次。定期洗牙能清除牙齿内部的牙石，对口腔健康也很有帮助。