睡眠质量不好？可能是你选择的“床伴”不够给力！
作为一个起床困难户来说，每天最困难的事情就是从床上爬起来的那一刻，对于患有重度起床困难症的小编来说，每天早上起起床的第一件事就是先立一个今晚早睡的flag，然鹅到了晚上12点可能还在床下晃悠，可能手机都被玩到吐了，自己还在乐此不疲，其实并不是不想睡觉，而是中年少女进入中年之后面临的第一大难题就是失眠。
失眠是我们面临的一大问题，还有另外一个问题就是即使睡的再多，早上起来依旧觉得浑身乏力，没有精气神，这些都是为什么呢?
首先床品影响人的睡眠质量。一般来说睡硬床相对来说会好一点，因为在白天我们的脊椎长时间授予压迫的状态，形成形成颈、胸、腰部的三个弯曲。睡在硬床上，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯，容易复原。
如果睡软床会使腰部后突增加，腰肌被拉长。这种牵拉不利于腰肌损伤的修复，使平时劳动时产生的腰肌负荷不能得到良好的松弛和休息，导致腰痛或腰痛加重。会严重的影响到睡眠质量。
其次，睡眠环境会影响到睡眠质量。对于现在的很多人来说，工作等各方面的压力都会容易造成失眠的情况，如果晚上回到家在睡眠之前，睡眠的环境仍然处于一个兴奋或者活跃的环境时，或者噪音比较大，也会影响人的睡眠，甚至有些人睡眠是特别轻的，如果好不容易睡着了，但是中途被吵醒，再次入睡是很难的。
最后，其实小编知道一样神器，那就是香薰机，想必大家都有所耳闻吧，香氛机(加香机)是一个不错的“床伴”我们都知道香薰精油有很错的效果，对于放松大脑神经有非常好的效果，我们都知道香薰疗法就是采用这种原理的。而香薰机通过超声波震荡设备产生的高频震荡，将水分子及溶解的植物精油分解成直径为0.1-5微米的纳米级冷雾散发于周围的空气之中，使空气充满香味。
特别是冬季，在供暖之后的室内会特被的干燥，而如果使用香薰机可以产生水分，是室内的空气保持原有的湿度，净化空气，同时达到芳疗的效果，可辅助治疗和缓解流感、高血压、气管炎等疾病，并对神经系统、心血管系统和人体的新陈代谢起到一定保护作用。对于放松大脑神经也有非常不错的效果，所以睡眠不好的你，选对了合适的“床伴”吗?