想要血糖稳，光靠不吃糖可不行！
不少糖友在得知自己患上糖尿病后并未太过在意，认为自己只要不吃糖，减少吃水果、淀粉的摄入就可以。可是事实上并非如此，如果仅靠控制糖分摄入就能轻松控制血糖高低的话，那么相信糖尿病也不会成为非常困扰人的一种病症。
在患上糖尿病后，糖友需要关注以下五种饮食禁忌，才能达到良好的控糖效果。
1、减少糕点粉类食物摄入。
很多人认为减少糖分的摄入仅仅是各种糖果、蛋糕、水果等，但是在食物中，有不少食物含有淀粉，经人体吸收后会转化为糖分存留在人体内，例如白面、大米、薯类、谷类、豆类等糕点粉的食物，糖友一定要减少摄入的量。
2、减少辛辣食物的摄入
这是因为糖尿病患者普遍都会存在燥热的情况，而辛辣食物（辣椒、胡椒、生姜等）食用过多的话，会刺激诱发多种并发症。
3、减少高糖食物的摄入
果糖、红糖、白糖、巧克力、蛋糕、蜂蜜、果脯等常见的高糖食物一定要严格食用，或者拒绝食用。在日常控糖过程中，此类食物需要严格控制摄入量，能不吃就不吃。
4、减少盐分的摄入
过量的盐分会增加血容量，会容易引发高血压，同时还会增加心脏负担，长期过量食用盐分还会导致动脉粥样硬化，加重糖尿病病情。
5、减少脂肪的摄入
正是由于糖尿病患者胰岛素分泌不足，所以才会导致糖尿病的发生，进而使的糖友糖、脂肪以及蛋白质代谢紊乱，所以糖友在控制糖分摄入的时候还需要控制脂肪以及蛋白质的摄入。
通过以上几点，糖友可以知道，糖尿病的控制并非仅仅只是靠控制糖分而已，想要血糖稳定，需要控制多种食物源，同时要保证摄入的营养合理合量，不能过多或过少。并且要时刻谨防低血糖，低血糖的危害要比高血糖来的更快、让人措手不及，最严谨的方式还是要平稳控糖。