为什么聪明的人选择春天学游泳?
在很多人眼里，游泳是个夏季运动。大汗淋漓的时候钻进泳池畅游一番实在爽快。但是说到春天游泳，很多人的第一个顾虑就是，水会不会太冷？刚刚过去的冬天，捂得严严实实，一下子脱光光扎进水里，会不会冻感冒？其实，说冷天游泳易着凉是误区。按照国家规定，室内泳池都是恒温，温度应控制在26度左右，好的场馆能保持在27~29度。因此，游泳是一项四季都适宜的运动。春天游泳也是好处多多。
春季游泳是减肥的好机会
冬季积累的赘肉，在夏天到来前一定要减掉，而游泳是一种非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿还能有针对性地减去相应部位的脂肪。
由于水的导热性大于空气24倍，人在水中丧失热量的速度很快，有利于散热和热量的消耗，大量的热量会在游泳当中消耗掉，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，有利于消耗能量和脂肪。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。一次长达2～3小时的游泳锻炼，可以减轻1～2千克体重，其中大部分为水分，少量是脂肪。所以，在游泳间歇中，应补充500～1000毫升液体，以保持体内水分并维持酸碱平衡。
泳姿小知识
游泳是一种非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿还能有针对性地减去相应部位的脂肪。
蝶式以腰部来带动身体运动，长期下来可消除腰部的赘肉；
蛙式因大腿在游水时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除；
仰式对消除腹部多余的赘肉很有效；
而自由式属于全身性运动，可以让手臂的线条匀称，使臀部肌肉变得结实有弹性，防止下垂，还能修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。
游泳作为一项高耗能、调动全身肌肉的运动，如果全程快速游动，很容易体力不支，甚至损害健康；而慢速游动又得不到想要的训练效果。所以，快慢结合不仅能达到最佳效果，也能保护好自己。
关键是，游泳结束，我们需要补充什么呢？？？留言关注我们，和大家分享涨姿势时刻吧！