大暑，火气在下，骄阳在上，学点养生不吃亏~
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时间：2025-12-20
大暑在农历六月中，是一年中最热的时节。
东汉刘熙在《释名》中解释，暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称“龌龊热”。
位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。
经常拍打曲池穴，可以祛除身体的湿浊之气，方法为：在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
所以平时在可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
暑天药粥种类很多，功效各异，除消暑解渴外，对各种致病菌引起的肠道疾患亦有辅助治疗作用。
１.取绿豆２两，入水煮至开裂。
２.加入粳米或糯米适量，煮熟。
３.加入百合一两煮片刻，加白糖调味，即可服用。
１.鲜马齿苋半斤，冼净，切成一段段，入清水煮２０分钟左右，去渣。
２.放入粳米适量，煮熟，放入少许食盐或砂糖调味，即可服用。
１.取茶叶一小撮，约９克，入水煮至滚沸，去渣。
２.加入粳米若干，熟后加糖或盐调味，即可服。
