育儿知识：9-10个月宝宝的营养需求应该要注意什么？
9～10个月，宝宝的饮食逐渐调整为一日三奶两餐（辅食）一次水果为标准。可以选择的食物有很多，以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的食物混合搭配，这些食物可以提供宝宝生长发育所需的营养元素。如果此阶段宝宝体重增长过快，就应该对其饮食加以控制，每天配方奶供应量不可超过1000毫升，粥也不应超过一碗（宝宝专用碗）。宝宝饿时，可以用苹果等食物代替。那么宝宝这时候的营养需要如何补充呢？下面就跟着育儿嫂具体了解一下吧！
怎样喂养9～10个月的宝宝
经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品，可以为宝宝提供维生素和无机盐，以供代谢需要。适当喂些面条、米粥、馒头、小饼干等以提高热量，达到营养平衡的目的。经常给宝宝搭配动物肝脏以保证铁元素的供应。给宝宝准备食物不要嫌麻烦，烹饪的方法要多样化。注意色、香、味的综合搭配，而且要细、软、碎，注意不要煎炒，以利于宝宝的消化。
9～10个月宝宝的参照食谱
早晨6时：配方奶200毫升。
上午9时：粥1/2小碗，肉松适量，鸡蛋1个。
中午12时：面条1/2碗，加蔬菜、肉、鱼。
下午3时：配方奶200毫升，小点心1个。晚上6时：粥1小碗，碎菜、肝末。
晚上9时：临睡前加1次配方奶或母乳，约150毫升。
营养补充方式和缺乏表现
要及时补充脂肪酸
本月的焦点营养素是脂肪酸，它是脂肪的主要成分，油脂中90%以上是脂肪酸。脂肪酸可以促进宝宝大脑和视觉的发育。在宝宝大脑发育速度最快的时期，一定要及时补充适当比例的脂肪酸，一旦错过了大脑发育的黄金期，日后无论补充多少营养都起不到明显的作用了。妈妈要想培养出聪明的宝宝，就一定要注意脂肪酸的补充。
小心宝宝营养过剩
家长都知道营养不良会影响宝宝的智力发展，严重营养不良会造成智力发育迟缓。但最新的调查发现，营养过剩同样也会严重阻碍宝宝的成长。营养过剩不仅会导致“肥胖儿”，更严重的情况是导致“肥胖脑”。如果脂肪在宝宝脑组织堆积过多，使宝宝大脑皮层的沟回变浅，脑的皱褶减少，同时神经网络的发育也差，就会使宝宝智力水平降低。
如果过多进食会使宝宝脑缺血，脑部需要的养料和氧气供给相对减少，这就会影响脑的发育，从而影响智力发育。所以为了宝宝大脑的正常发育，父母要培养宝宝吃饭养成定时定量的习惯，不要见到好吃的食物就拼命吃。
宝宝拒吃辅食怎么办
宝宝不吃辅食的原因很多，有可能是宝宝不饿，宝宝不懂得如何吃食物；有的是妈妈在宝宝玩儿得正高兴的时候突然抱起宝宝喂食；还有可能是因为喂的量太大了，宝宝吃不下了。妈妈喂养宝宝要耐心，不要喂得太快，而且要按照宝宝的食量喂养，不要喂太多的食物；不要总给宝宝吃一种食物，成人经常吃一样的东西也会倒胃口，所以饮食要有变化才能促进宝宝的食欲哦！
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