年后开工，糖友如何调节心态，防止血糖飙升？
糖尿病给患者带来的心理压力是极其严重的。许多糖友在确诊之后，心情受到极大影响，沉浸在负面情绪中无法自拔。殊不知，这样反而不利于血糖的控制，甚至可能引起血糖升高，从而陷入恶性循环。
现代心身医学发现，人在坏情绪时，脑会刺激身体大量分泌一些拮抗胰岛素分泌的激素。人的胰岛素不足，血糖就会升高。情况严重时，甚至会加速脂肪的分解，使血液中脂肪酸大量增多，导致酮症酸中毒。情绪的不稳定可以引起荨麻疹，长期的情绪不稳定，干扰了大脑对皮肤的调节功能，引起皮肤阵 发性剧痒，皮肤肥厚呈苔藓样变，而发生神经性皮炎。
那么，糖尿病友应该怎样调整情绪呢？您不妨试试以下几个方法。
1、戒除情绪压抑。很多糖尿病患者整天呆在家中，不外出，不活动，时间一长就易导致心情压抑，这无益于病情康复。应该多培养一些兴趣爱好，如音乐戏曲、琴棋书画、养鸟种花之类，或者参加一些力所能及的体力、脑力劳动等等，这样可以调节情绪，有利于疾病的早日康复。
2、沟通是化解一切不良情绪的利剑。敞开心扉与人沟通，默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。向家人、朋友或家庭医生等，说出自己的感受和忧虑。不但可以缓和紧张，并可对困难引发新的解决方法。尝试放开怀抱，聆听及接受别人的意见。从与别人交流中，也会得到乐趣和安慰。
3、借助幽默的力量。糖友不能因为糖尿病的出现而变得的沉闷不已，试着为生活增添一些笑声和幽默，全家人一起欣赏令人捧腹的戏剧和电影，都有利于保持愉悦的心情，从而控制血糖。
4、娱乐与运动，丰富业余生活。利用音乐减压。音乐是非常有效的心理疗法，当糖友情绪不佳时，多听听音乐有利于控制病情。每周安排娱乐、消遣或运动的时间。定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
5、注意居住环境的布置。糖友们还要注意安排好居住环境，在室内尽量避免大面积的红色和黄色。红色易使人兴奋，黄色使人压抑。颜色柔和的卧室最易稳定情绪。
糖友们应该从现在开始，珍惜现在的每一分钟，积极调整心态，好好管理糖尿病。虽然糖尿病是一种非常复杂的疾病，但是，它是一种慢性病，不会立即对身体产生十分严重的影响。因此，糖友应该调整好心态，得以顺利度过漫长的抗病岁月。